燕麦是非常有营养的一种杂粮 ， 燕麦片就是燕麦碾压制作而成 ， 是纯天然营养品 ， 可免煮即食 。燕麦片怎么吃？如果是即食燕麦提前用水泡开就好了 ， 如果是生燕麦可以与大米、黑芝麻一起煮成燕麦粥 ， 还可以和水果做成燕麦杯以及燕麦牛奶 。下面一起来看看燕麦片的吃法 。
燕麦片怎么吃
一、开水冲麦片

文章插图
燕麦的最简单吃法就是开水冲燕麦片 ， 如果是买的即食燕麦 ， 直接开水冲泡就可以了 。
二、燕麦粥
【燕麦片怎么吃减肥最快 燕麦片怎么吃】燕麦最常见吃法就是用来熬燕麦粥 。燕麦在吃之前需要用水泡开备用 ， 再可以与大米、黑芝麻一起煮成粥 。
先将大米与黑芝麻一起煮15-20分钟 ， 待到快要出锅了再放入燕麦以及适当白糖 。
三、燕麦牛奶
此外燕麦也常和牛奶一起吃 。
材料准备：适量燕麦片 ， 250毫升脱脂牛奶 。
1、将牛奶倒入奶锅中 ， 开火煮沸 。
2.将燕麦倒入混合物中 。
3.转小火煮1-2分钟 ， 直至燕麦煮开即可关火 。
4 ， 喜欢吃软烂 ， 还可以延长烹饪时间 。
牛奶燕麦片含有较低的脂肪和糖含量 ， 燕麦片也被称为减肥产品、想喝燕麦牛奶减肥的朋友 ， 牛奶最好选择纯牛奶或脱脂奶;燕麦也选择低程度加工的燕麦最好 。但任何食物都不能吃过量 ， 燕麦片也是一样 ， 要适可而止 ， 吃多了燕麦片会引起消化不良等症状 。

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