猕猴桃升糖指数不高，它的升糖指数基本在52左右，一般低升糖食物GI小于55，猕猴桃的升糖指数在此范围内，属于低升糖指数的食物 。对于肥胖或者糖尿病患者来说，在血糖不稳定的情况下，不建议过多食用猕猴桃 。
猕猴桃升糖指数高吗
猕猴桃属于低升糖指数食物

文章插图
首先我们了解一下什么是升糖指数，升糖指数就是指食物进入人体两个小时内血糖升高的速度 。升糖指数有三个分类，低升糖指数的食物GI小于55，中升糖指数的食物GI在56-69之间，高升糖指数的食物GI大于70，而猕猴桃的升糖指数为52，属于低升糖食物 。
猕猴桃适合血糖高的人群食用吗
猕猴桃的含糖量在8%-14%左右，甜份算是中等，热量每100克61大卡，热量也是比较低的，并且猕猴桃的升糖指数也比较低，综合来说，高血糖人群在血糖稳定的情况下是可以食用猕猴桃的，血糖不稳定的情况下，不建议食用 。
猕猴桃的营养价值
猕猴桃中含有丰富的维生素C和有机酸，可以预防预防牙龈肿胀，并促进消化 。同时，猕猴桃中还含有丰富的膳食纤维，可以促进肠道蠕动，预防便秘 。食用猕猴桃还有着美容养颜、安神的功效 。

• 金钟花和迎春花有什么不同
• 怎样区分鸭稻米和普通米
• 淘宝主图和详情页怎么优化
• 微粒贷和花呗哪个利息更低
• 来福酱和飞度的不同之处是什么
• 虎纹蛙 黑斑蛙 虎纹蛙和黑斑蛙的区别
• 草龟可以与巴西龟混养吗 巴西龟和草龟能混养吗
• 迷你玫瑰的养殖方法和注意事项
• 松狮性格不稳定 松狮的性格优点和缺点
• 测一测你们能在爱情里彼此理解和信任吗