《我们是真正的朋友》里有一段情节，是店员猜几位女明星的年龄，小S、阿雅、范晓萱都被说是三十岁不到的样子，唯独大S被称只有19岁 。
她的少女外表是良好作息换来的，就连老公汪小菲都佩服她的自律 。
头发不染不烫保养的很好，每天花一个半小时化妆，三个小时以上呵护肌肤，为了保持身材，大S还有很长一段时间吃素 。
此外她饮食经常只吃几片肉片，四分之一颗火龙果，吃几颗绿色蔬菜，不光如此，每周还要坚持两次以上的瑜伽和普拉提，还有一次伦巴和体能训练......
作息如此，自律如此，才换来了“不老容颜” 。

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03
知乎有这样一个话题：
那些学霸是怎么做到如此优秀的，是不是他们都不睡不困？
有一个高赞的回答来自2015级衡中文科状元，他说学霸也是人，不是机器，二十四小时不停歇，所以他肯定是会困的 。
能做到比别人优秀一些，靠的不是体力，而是自我管理，作息安排 。
他把一天的时间段准确地分为早晨、中午和晚上 。
早晨要接触阳光，让自己清醒，从不在早上接触杂乱的干扰信息，专注地做事 。
全身心投入到紧张、有序、逻辑化、有体系的工作学习中 。
到了中午，午餐不吃快速升高血糖的食物，也不吃太饱，否则会昏昏欲睡 。
适量的午休也非常必要，能让下午的工作效率有效提高 。
到了三四点，体力是最充沛的，这个时候他会跑步健身半小时，增加吸氧量，很有利清醒头脑，如果没有条件，爬爬楼梯，唱唱歌也行 。
到了晚上，一般人都选择直接躺在床上玩手机，而他会做的是冥想，或者说是放空，把白天的倦怠都通过这种方式排解掉 。
我们单看每个小的作息点，会觉得似乎不难 。
可是整合到一起，就促成了学霸的诞生 。
你的作息不单单是为了健康，它更多是一种选择，一种机遇 。
南怀瑾说：能控制早晨的人，方可控制人生 。
早起，是好作息中的一小点，或许只能让你多出一个小时 。
但这一个小时，你可以锻炼，你可以读书，你可以早点开始准备工作 。
一个小时经过月月年年的沉淀，就会有奇迹发生，换来的可能就是强壮的体魄、腹有诗书的气质和超越别人的竞争力 。
斯文格有这样一句话：
“休息之可贵，在于它是对工作而言 。


如果把它当做目的去寻求，则会造成一个最可怜的状况 。”
好的作息不是为了休息而休息，而是因为知道我需要更努力，所以暂时的养精蓄锐 。
请记住，有了好的作息，才有好的风水 。
与朋友们共勉 。

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