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作者：悠然
能控制作息的人，方可控制人生 。
日出而作，日落而息，这是从古至今的传递，先人们留下的作息经验 。
但是这样的经验，很多人不再奉行了 。
有的人一觉睡到日上三竿，尽情荒废宝贵的奋斗时光，有的人熬到凌晨，不累垮身子不罢休 。
爱尔兰剧作家萧伯纳说：
“上帝完成了创造世界的工作，第七天就歇手休息 。”
【容易得心脑血管病的风水 脑出血和风水关系】我们不断翻阅成功学的书，四处向外寻求自己的风水 。
殊不知，你的作息，就是你的风水，你的苦命好命，都藏在作息里 。

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01
前两天看到个新闻，21岁的女主播在直播结束后，立刻昏睡，同事怎么叫也叫不醒 。
被送到医院后，才诊断出是脑血管畸形破裂，从而导致脑出血 。
医生说这个病年轻人本不容易得，但近年突发患此病的例子越来越多，而且基本和长期熬夜有关 。
这位女主播也是为了年底冲业绩，时常直播卖货到凌晨两三点，播完就睡 。
第二天中午才会起来扒拉两口饭，接着准备傍晚的直播 。
如此紊乱的作息，消耗的不光是精力，还有生命 。
可是这样不堪的作息，似乎成了一种默认的群体现象 。
随随便便在网上搜索熬夜这个话题，我们就能看到现代人的真实写照 。
人们熬着夜，把夜晚当成主战场，似乎少熬了一会儿，就亏了些什么，于是黑眼圈重了，颧骨凹陷了，皮肤变差了 。
专家也指出：
长期熬夜这种不良作息有着严重后果，会易怒，会有认知障碍 。


心脏病风险增加，免疫系统受损，易得2型糖尿病，甚至会生长抑制 。
丁香医生曾发布一份报告，叫做《2019睡眠状况洞察报告》，里面有个很有意思的现象：
被采访的对象为睡眠的重要性打分，高达9.5分，这说明他们知道睡眠是非常重要的 。可是仍然有92%的人选择熬夜不睡 。
他们大多是为了追剧、看网络小说、聊天才熬夜，而这些都不过是娱乐消遣 。
消遣着，消遣着，身体就开始消遣你的健康 。
别熬夜了，否则连做梦的时间都没了 。
毕竟，清早的阳光总比床头灯光来得和煦，家里被褥总比医院床单来得温暖 。

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02
刚入职新公司的时候，谁也不太认识，但有一个女生很吸睛，倒也不是漂亮，而是有着特殊的魅力 。
她总是穿着好看的黑白灰套装，衣服每天都像熨过一样干净整洁，身上还散发着很淡的香味 。
后来有幸一起出差了几天，才明白那种莫名的“舒适感”从何而来 。
出差不是旅游，除了路途的劳顿，精神上也是一直紧绷的，想着客户想着方案 。
而且工作时间特别不稳定，有时候是大清早就得起来办公，有时候是下午，甚至有的时候晚上八九点才开始应酬 。
所以大家的节奏完全是乱的，得重新适应，而她是个例外 。
雷打不动的7点起床，晚上11点睡，睡前也是一定会精致地护个肤 。
别的同事的脸上是睡眠不足的疲惫，是作息不适应的厌倦，她的脸上却洋溢着一种自得其乐的舒适光彩 。
出差结束后，我问她：“别人都不适应，你怎么还能保持自己的习惯？”
她是这样回答我的：
因为好作息会帮你养成习惯，作息好了，自律不是什么难事 。

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