宝宝不吃水果解决办法
孩子不喜欢吃蔬菜和水果 ， 其实是有3种“不需要”的诱因：
1.正常摄入的蔬菜和水果能给部分孩子提供足够的营养 ， 不需要再补充 ， 这就是“身体不需要”;

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2.有的孩子曾经对某种或很多种的蔬菜和水果口感有不好的印象 ， 因此会出现“记忆不需要”;
3.还有的孩子非常讨厌某种蔬菜和水果的味道 ， 这就是“生理不需要” 。
那么 ， 怎样才能让他们爱上蔬菜和水果呢?
1.家中常备水果
带孩子外出时可准备一些蔬菜或水果 。
2.每餐都要有蔬菜和水果
比如早餐时可以在麦片中加入水果 ， 午餐时刻增加一份水果或蔬菜沙拉 ， 用水果或蔬菜当课外零食 ， 晚餐时适当增加一两份蔬菜 。
3.蔬菜、水果的种类应多样化
烹煮方式也应多样化 ， 防止孩子因吃腻某一种菜或水果而开始反感吃蔬菜和水果 。
4.让孩子自己选择蔬菜和水果
这样有利于建立孩子自己喜爱的食物名单 。
5.增加食物的趣味性
比如在三明治上画上笑脸 ， 用蔬菜和水果摆出可爱的造型等 。
6.少给孩子喝成品果汁
最好不给孩子喝饮料 ， 如果一定要喝也要确保是100%纯果汁 ， 而不是果汁饮料 。
7.以身作则
自己也多吃蔬菜和水果 ， 外出就餐时多点蔬菜和低脂食品 。
8.给家庭成员制定每天的蔬菜和水果目标
达到目标给予适当奖励 ， 这样可增加孩子吃蔬菜水果的积极性 。
9.购买食物时 ， 多购买水果和蔬菜
一方面 ， 避免购买高热量的食物 ， 如薯片、饼干和糖果;
另一方面 ， 少带孩子到糖果零食区 ， 因为如果孩子没有看到这些食物 ， 就不会想要买 。
10.尽可能让孩子和家人一起用餐
研究表明 ， 孩子在和家人一起吃饭时 ， 会更多地吃蔬菜和水果 ， 少吃油炸食品和含糖饮料 。
此外 ， 我们总是说要鼓励孩子多吃蔬菜和水果 ， 那么孩子要吃多少蔬菜和水果才够呢?
其实 ， 孩子每餐食物中 ， 蔬菜和水果应该至少占总食量的一半 ， 当然 ， 同时还要均衡分配主食和乳制品等其它种类的食物
以上就是宝宝不吃水果怎么办 ， 不吃水果解决办法 ， 请大家继续关注 。

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