以上所有症状均可有多种原因，但多数情况下是基于炎症 。改善体内循环，使淋巴系统运动抵抗炎症，清除毒素以及改善整体皮肤问题的最佳方法之一就是定期进行深层组织按摩 。大多数人认为按摩对于富人或放纵者来说都是一种东西，但实际上对每个人来说都是非常健康的 。

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16.抽筋
女士，有时抽筋来自月经周期，但如果您发现自己的腹部抽筋与您的周期无关，则很规律，这很可能是炎症引起的 。先生们，您也一样 。如果您遇到无法解释的定期腹部绞痛，则可能是患有炎症 。确保您在饮食中消除了反式脂肪 。反式脂肪最常见的来源是快餐，垃圾食品（例如薯片）和GMO植物油或由植物油制成的人造黄油 。

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17.记忆问题
大多数人将记忆力问题或脑雾与老年联系起来，但是当您的年龄在65岁以下并且遇到这些问题时会发生什么呢？几乎可以肯定您患有慢性炎症 。您可能会发现生物反馈会议会有所帮助 。另外，请确保您已从饮食中删除了所有反式脂肪和转基因食品 。
18.关节痛
这是最常见的炎症迹象之一 。如果不及时治疗，可能会导致关节疼痛性关节炎 。要停止关节疼痛，可通过食用鲜鱼或补充omega-3来吃更多的omega-3 。您还应确保每周至少五天至少进行30分钟的适度运动 。确保将目标对准您正遭受关节疼痛的区域 。

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19.疲劳
这是许多疾病（包括慢性疲劳综合症）的常见症状 。但是，如果您的医生找不到持续疲劳的根源，则可能患有慢性炎症 。除了上述许多步骤外，您还应尝试定期进行冥想和深呼吸 。
20.肌肉痉挛或抽搐
大多数人将这种症状忽略为仅仅是他们需要学习生活的东西，例如打h，但这应该是一个警告信号 。偶尔的眼睛抽搐是正常的，但是如果您患有规则的肌肉痉挛，例如不安定的腿综合征或其他类型的抽搐，则可能患有慢性炎症 。采取措施改善饮食，每周至少三天练习瑜伽 。
当然，该清单并不全面，但这是迈向健康的重要一步，并且避免了慢性炎症如果不解决会导致您的健康问题 。
【炎症有什么症状 炎症的症状表现】?

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