冬天一到 ， 很多人都会觉得已经穿得很厚了 ， 可还是会手脚冰冷 ， 这是气虚吗？还是得病了？该吃什么才可以让自己的身子暖和起来 。冬季养生的食物还是挺多的 ， 让我们一起来学学吧!
冬季手脚冰凉的原因是什么？
冬季里温度降低 ， 天气寒冷 ， 阳气不足 ， 加上人体本身就阳气不足的情况下 ， 就会出现阳虚——手脚冰冷的现象 。还有一原因是天气一寒冷 ， 就会导致人体血管收缩 ， 血液回流的能力就会减弱 ， 血液循环不畅通 ， 导致神经末梢循环不良 ， 从而出现手脚冰冷的现象 。
怎么做才能让身体暖起来？
1、注意保暖
冬天天气寒冷 ， 注意保暖 ， 如有外出 ， 帽子、手套、围巾等都得佩戴齐全 。还有些人选择：要风度没温度这是不可取的 ， 衣物保暖是保证手脚温暖的前提 。
2、泡脚
手脚冰冷 ， 泡脚是最好的办法之一 。将温水倒入桶中 ， 浸泡半小时左右 ， 你会感觉好舒服 ， 全身发热 ， 血液循环如被打开了一样 ， 手脚、全身上下暖起来 ， 还可以促进睡眠 ， 改善怕冷的现象 。
3、多吃温热性食物
对于手脚冰冷的人来说可多吃温热性食物 ， 可调理身体提高耐寒能力 。比如牛肉、羊肉 ， 核桃、糯米、胡萝卜、菠菜、韭菜等 。还有一点要注意：不吃生冷食物、冷饮、凉拌等食物 。
4、补充维他命E
【冬天手脚冰凉怎么治 一到冬天手脚冰凉是什么原因怎么调理】每天坚持服用维他命E ， 对于末梢血液循环畅通有很好的作用 ， 所以建议手脚冰冷的朋友在医生建议下食用 。
5、多运动
多运动可以促进气血运行 ， 加速血液循环、畅通 ， 促进新陈代谢 。冬季早晨起晨跑、跳绳、骑自行车等运动都是不错的选择 ， 运动可以消耗多余的脂肪 ， 身体自然就会暖和起来 。在工作中也可通过多动动手指 ， 甩手等 ， 使手脚温暖起来 。
6、中医调理
手脚冰冷的朋友们 ， 可以去给中医调理一下 ， 医生会根据你的身体情况进行调理 ， 中医调理手脚冰冷也是有很多办法的 。
冬季手脚冰冷虽然不是什么大问题 ， 但我们也要引起重视 ， 有时这也是一些疾病的先兆 。建议会手脚冰冷的朋友们多多运动 ， 多吃一些温热的食物 ， 多学一些养生的食疗 ， 增强抵抗力 ， 身体才能越来越好 。

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