如今奶制品成为了人们生活中不可或缺的东西 ， 虽说其营养成分很高 ， 但对于喝多少 ， 有人认为高营养应该多喝 ， 有人认为喝太多吸收不了 ， 那骆驼奶每天喝多少合适呢?还有一种经过发酵的骆驼奶 ， 营养成分也高 ， 那发酵骆驼奶一天喝多少 ， 下面我们就一起来看看吧!
骆驼奶每天喝多少合适
骆驼奶早晚各10克最佳 ， 但具体骆驼奶每天喝多少合适 ， 大家还是要根据自己的实际情况来选择 ， 但关于骆驼奶我们还有很多误区 。

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1、不能空腹喝
驼奶中含有3%左右的脂肪 ， 能起到供应能量的作用 ， 所以空腹喝驼奶并不会造成蛋白质的浪费 ， 而且即使消化率有所降低 ， 在来不及吃早饭时 ， 空腹喝驼奶也比什么都不吃好 ， 但不建议清晨只喝一杯驼奶 。
2、高钙奶补钙效果更好
市场上所谓的高钙奶 ， 其实每100毫升也只含钙130毫克 ， 而每100毫升驼奶就含有350毫克以上的钙 ， 并且驼奶中的钙是容易吸收的钙 ， 而人工添加的钙吸收效果并不好 。
3、多喝会长胖
驼奶的营养十分丰富 ， 很多朋友就会担心长胖 ， 也不知道骆驼奶每天喝多少合适 ， 但其实10克的全脂奶粉只有220卡热量 ， 相当于小半碗米饭 ， 而一包饼干就有450卡热量 。
4、不能和果汁一起喝
驼奶中的蛋白质遇酸沉淀十分正常 ， 就算不和果汁一起喝 ， 在胃里遇到胃酸也会沉淀 ， 在国外也会有驼奶和水果一起制作的甜品 ， 没并没有发现不消化的问题 。
发酵骆驼奶一天喝多少
发酵的骆驼奶养胃 ， 一天最好是喝500克 ， 最少可以摄入400克 ， 最多可以摄入800克 ， 都是可以的 ， 而且发酵骆驼奶有活性乳酸菌 ， 餐后喝可以促进人体肠道菌群的和谐 ， 有助于人体消化 ， 所以一天400-800克是最合适的 ， 也就是两杯左右 。
发酵骆驼奶中分活性乳酸菌能促进人体肠道菌群的和谐平衡 ， 具有一定的保健作用 ， 可增加部分维生素和生物活性物质 ， 营养成分业比驼奶更多 ， 也更容易吸收 ， 不过要注意的是喝前不要加热 ， 婴儿也不适合喝 。
结语：以上就是骆驼奶每天喝多少合适的简单介绍 ， 其实不管是骆驼奶还是发酵骆驼奶一天喝多少 ， 大家都应该根据自身的实际情况去选择 ， 像低血糖患者就要谨慎 。

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