西柚吃了减肥吗吃西柚减肥吗 _吃西柚能减肥吗

提起吃一些水果人们都会想到减肥，比如西柚，西柚作为女性的热爱水果，自然也逃脱不了能否减肥质疑，其实吃水果大多都是有一定的减肥功效的，不过需要看怎么吃，如何吃，吃西柚减肥吗?下面我们一起来了解一下!
吃西柚减肥吗
西柚具有辅助减肥的功效。

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1、西柚中富含大量的维生素C ，可以有效的促进肠胃的吸收。
2、西柚富含许多植物纤维，容易产生饱腹感，减少进食量。
3、西柚中还有一种特殊的氨基酸可以抑制胰岛素的分泌，从而抑制糖分转化成脂肪。
果果提醒：吃西柚减肥很容易反弹
因为西柚减肥法见效比较快，是通过短时间缩短碳水化合物的摄入而得到的体重下降，这个过程并不一定是消耗的脂肪，可能大部分消耗的是水分和肌肉，因为每天减少摄入淀粉，就会消耗肌肉分解来补充淀粉。
西柚减肥法属于高蛋白底淀粉的减肥餐单，每天在增加社区蛋白质的同时减少了淀粉质的摄入，会使身体逐渐失去水分，并且消耗肌肉。而且身体的正常运转需要补充淀粉来维持血糖平衡，如果摄取的淀粉不够，还会出现低血糖，所以一旦恢复正常饮食，就有可能出现反弹的情况。
吃西柚减肥的食谱
早餐 :
1、半个西柚(可榨汁) 无糖。
2、两只鸡蛋任何煮法均可。
3、两片烟肉。
午餐 :
1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。
2、沙律 (酱汁不限) 。
3、肉类 (任何煮法均可) 。
晚餐 :
1、半个西柚 (可榨汁) 无糖。
2、肉类 (任何煮法均可) 以鱼类为佳。
以下二选一：
1、绿或红色蔬菜类 (可配任何调味，牛油也可)
2、沙律 (酱汁不限)
3、如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶。
本文小结：吃西柚减肥餐不可减少任何一个食物的进食量，因为设定的食物搭配都是根据食材混合产生化学原理来燃烧脂肪，西柚是每餐必备，但是其他食物的营养补充也是不可缺少的，不过需要坚持半年以上才可防止反弹哦!

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