何为睡眠倒退期？
一些平时睡眠不错的宝宝，突然在某一段时间内频繁醒来；经过检查后并没有找到任何的病因，因为这是一种正常的现象，医学上叫做Baby and Toddler Sleep Regressions（婴幼儿睡眠倒退） 。简称：睡眠倒退期 。
睡眠倒退期发生的时间？

文章插图
婴幼儿睡眠倒退期出现的最常见的月份分别是：4个月，8-10个月，12个月，18个月 。
睡眠倒退期的表现？
主要表现为从睡眠正常突变为睡眠紊乱：夜醒频繁、早醒、错过小睡等 。每次持续1-4周，且出现的时间在不同宝宝之间存在个体差异 。
睡眠倒退期说到底只是一个表象，他是由许多因素造成的，包括：猛长期、大脑飞跃期、大运动发展期、生病、长牙、分离焦虑、并觉等等 。
我睡不着，妈妈你也别睡了！
如何判断宝宝是否正处于睡眠倒退期了？
有妈妈会问了，我宝宝这段时间确实睡眠有了些变化，他是到了睡眠倒退期吗？
有几个比较简单的问题请妈妈们自测一下，它们能帮助家长判断是不是宝宝到了睡眠倒退期了 。
之前睡的很好的宝宝开始拒绝小睡了？
你的宝宝在学习一个新技能（翻身、坐、爬、走）？
你的宝宝比平常更饥饿？
宝宝的年龄正处于已知的睡眠倒退期附近？
4个月的睡眠倒退期宝宝学翻身了，睡梦里他们也会练习新技能 。同时他的睡眠规律由婴儿开始朝成人睡眠模式过度，伴随着多次夜醒，和白天小睡时间突然减少、不规律 。爸妈们首次面对这种情况，都觉得特别紧张 。
8-10个月的睡眠倒退期宝宝学爬、学站，出牙，大脑的活动也更多，夜里宝宝开始变得暴躁！白天可能会跳过一两次小睡 。
睡啥觉，起来HIGH！
12个月的睡眠倒退期情况不如前两次那么明显，不是特别多的宝宝会出现 。有些宝宝白天会只睡一次，其实大部分宝宝到15-18个月才准备好一天只睡一次 。
18个月的睡眠倒退期宝宝一岁多了可以开始睡整觉了，妈妈长舒一口气，终于可以做面膜美美地睡上一觉了 。真的吗？To young to simple！
所有的睡眠倒退期对于妈妈来说是困难和累人的，但18个月的睡眠倒退期可能是难度最高的 。
除了常规的睡眠行为倒退外，妈妈可能还会发现：
宝宝烦躁和哭泣的情况增加（大偏执）
食欲产生了变化
过于粘人，需要更多的拥抱（分离焦虑巅峰期）
如何搞定睡眠倒退期？
养育宝宝更多时候要顺应本能，适应时间，就像感冒症状多是需要一周时间才能完全康复 。对待倒退期很多时候我们只能耐心等待，但在这个过程中，针对具体的问题尽量想办法具体解决 。
比如，关于前面提到的造成睡眠倒退期的几个因素：
面对大动作发展引起的睡眠倒退时：可以在白天不同场景尽量让宝宝多练习他刚刚学会的大动作，睡前也可以让宝宝再尽情放飞自我，降低宝宝对新动作的新鲜感，早日恢复常态；如：文章最开始的案例中，鼓励家长白天就多让宝宝练习翻身个够，晚上因为翻身不顺利而醒来的几率就会大大减少 。
面对分离焦虑引起的睡眠倒退时如果陪伴时间无法延长，那么让每一次陪伴的质量都提高，在每天离家时按照同样的程序和宝宝再见，告诉他你大致回来的时间，千万不要偷偷溜走，多和宝宝玩捉迷藏的游戏，让宝宝理解客体恒常，和宝宝在一起时，每一次短暂的离开都告诉他你要去做什么，大概多久会回来，让他知道妈妈只是离开，不是消失不见不要宝宝了 。

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