现在的注重德、智、体、美各方面的发展，尤其是体育教育更为重要。许多专家认为，引体向上的训练对身高的增长有很大的帮助。那么儿童单杠引体向上训练法的视频教程是什么呢？我们一起来看看。

1。垂直悬挂:孩子训练垂直悬挂时，首先要找一个能跳起来的单杠，抓住就行，双脚离地。训练时垂直跳起，抓住单杠正手，可以训练手臂的力量和手的握力，也可以训练肌肉。
2。身体划水:孩子进行身体划水训练时，要找一个与腰部等高的单杠。训练时要收腹挺胸，用脚收紧肩胛骨，从而拉起上身。
3。弯手悬挂:孩子训练弯手悬挂时，在下巴处找一根单杠，用手臂的力量带动身体挂在单杠上，可以锻炼手臂的协调能力和力量。
4。离心训练:这是做引体向上练习最关键的一步。刚开始的时候弯曲手臂挂在单杠上，同时身体慢慢下降可以停下来，直到处于垂直状态。下降过程中注意保持稳定的频率，不要紧张。
【儿童单杠引体向上训练法视频教程】儿童单杠引体向上不是一朝一夕能做到的。他们需要每天不断的训练，锻炼手臂和身体力量，慢慢积累。此外，在训练过程中，他们必须保持心态平和。如果他们坚持下去，一定会达到预期的效果。