宝宝睡眠训练多大开始好
为什么不要太早开始睡眠训练 。
为什么不要太早开始睡眠训练

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因为不同月龄的宝宝睡眠模式不一样 。宝宝的睡眠模式会随着月龄的变化而变化 ， 如果对宝宝的预期超出于他们当下生理和发展能力的时候 ， 那你可能会一直觉得「他就是睡得不好啊!」这里分享一个列表 ， 不同月龄宝宝的睡眠时间和时长：
1 个月：清醒时间 5～60 分钟(基本是累了就睡) ， 每天睡至少 16 小时以上 ， 白天睡 5 小时以上 ， 期间会有很多次小睡 ， 没什么规律
2～4 个月：清醒时间 1～2 小时 ， 每天睡 15～18 小时 ， 白天睡 3～6 小时 ， 期间会小睡 2～3 次
4～6 个月：清醒时间 1.5～3 小时 ， 每天睡 14～16 小时 ， 白天睡 4～5 小时 ， 期间会小睡 2～3 次
6～9 个月：清醒时间 2～3 小时 ， 每天睡 14～15 小时 ， 白天睡 3～4 小时 ， 期间会小睡 2～3 次
9～12 个月：清醒时间 2.5～4 小时 ， 每天睡 13～14 小时 ， 白天睡 3 小时左右 ， 期间会小睡 2～3 次
12～18 个月：清醒时间 3～4 小时(如果白天睡两觉)或清醒时间 4～6 小时(如果白天睡一觉) ， 每天睡 13～14 小时 ， 白天睡 2～3
小时 ， 期间会小睡 1～2 次
18 个月以后：清醒时间 5～6 小时 ， 每天睡 13～14 小时 ， 白天睡 2 小时左右 ， 期间会小睡 1 次
因此 ， 当自己家宝宝和其他宝宝甚至是成年人的睡眠出现冲突时 ， 妈妈先不要着急 ， 只要按照符合当下的月龄睡眠习惯安抚 ， 同时结合孩子个体的生物钟 ， 孩子就会更容易入睡 。
宝宝睡眠训练多大开始好
对疲惫不堪的父母来说 ， “整夜觉”是个心驰神往的美丽传说 。有定义将5~6小时 ， 连续睡眠视为整夜觉 。但在国内 ， 通常人们说起“整夜”时常常不是特指多少小时 。为了避免混淆 ， 这里的“整夜”指入睡到醒来的整晚 。根据夜奶和连续睡眠的情况 ， 宝宝完全的整夜觉要到9个月至1岁之后 ， 但即便
没有了夜间进食 ， 也还可能短暂的醒来 。
这样的结论是否听起来很令人沮丧?不要怕 ， 很多妈妈都认为 ， 宝宝只吃1次夜奶 ， 吃完就继续睡的情况 ， 已经很令妈妈感觉幸福了 。这就是她们心中的整夜觉了 ， 
这个福利大概在宝宝6个月左右就能够享受到了 。所以在宝宝6个月之后再进行睡眠训练是比较合适的 。
想要做好睡眠训练要做好这3件事
1. 可以让长辈暂时离开
【宝宝睡眠训练多大开始好】如果得不到长辈的支持 ， 那就在沟通后拿回更多在孩子睡眠问题上的主动权和决策权 ， 可以在睡眠训练期间 ， 请长辈去休假 ， 在只有爸妈带娃的二加一家庭 ， 睡眠训练往往会顺利很多 。
2. 寻找原因并降低预期
孩子睡不好的可能原因很多 ， 试着在作息、睡觉环境、睡前平静等方面做调整 ， 把我们对孩子睡眠的预期放低 ， 即便是依赖哄睡的孩子也可以睡得更好 。其实孩子只是想要一点陪伴 ， 当我们满足孩子的需求、营造好的睡眠氛围并把自己平静的情绪传递给孩子时 ， 孩子也会积极响应 。

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