肌肉脸：肌肉脸主要是咬肌发达 。咬紧牙关 ， 两腮处突起的一块肉就是咬肌 。咬肌发达主要是因为爱吃硬的东西 ， 牛肉干、鱿鱼干、口香糖、槟榔等 。减少吃这类食物 ， 同时加上按摩 ， 会让咬肌变小 。手法如下：握紧拳手 ， 用中指的指根骨头用力碾压咬肌 ， 直到感觉酸痛 ， 每天坚持两分钟 。长期坚持才有效哦~


如果实在是很明显 ， 也能通过医美解决 ， 使用肉毒素注射咬肌 ， 通过肌肉萎缩让咬肌变小 。不过如果后期不注意 ， 吃的习惯依旧不改变 ， 咬肌依旧会长出来的哦~


看杨紫的脸 ， 脸大主要是咬肌发达造成的 ， 打了瘦脸针变成了鹅蛋脸~

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二、如何安全快速瘦脸？

现在最红的瘦脸按摩法莫过于田中瘦脸按摩法 ， 在小红书上种草都快种出一片森林了 ， 田中瘦脸法除了提升脸部肌肉 ， 紧致肌肤 ， 还主要锻炼颈阔肌 ， 让整个脸型的线条更加清晰 ， 从视觉上达到瘦脸的结果 。日本节目中 ， 有人坚持这样按摩了一个月后 ， 效果非常明显 。

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下颌线和脖子交汇的地方 ， 叫做颈阔肌 。这部分因为肌肉松驰看起来软趴趴的 ， 让整个下巴看起来丝毫没有线条 ， 整个脸都胖了一圈 。

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下面跟着我做田中瘦脸法 ， 坚持下来 ， 效果妥妥的：


第一组：


手指弯曲 ， 顺着脸轮廓从下巴刮到耳垂 ， 再顺着颈部刮至锁骨 ， 重复10次 。



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第二组：手指弯曲 ， 用大拇指扣住下巴 ， 食指顺着脸部轮廓从下巴刮向耳垂 ， 重复10次 。

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第三组：慢慢向上抬起头 ， 感受到颈部拉伸 ， 并维持5秒钟 ， 重复10次 。

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第四组：手指弯曲 ， 食指指关节对准鼻翼 ， 从鼻翼刮向耳侧 ， 重复10次 。

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第五组：脖子向上 ， 嘟起嘴唇 ， 想象自己在亲吻天花板 ， 维持5秒钟 。重复10次 。



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除了按摩 ， 最好配合运动和减肥同时进行 ， 全身的脂肪减少 ， 脸部的脂肪也会随之减少 ， 还有就是水肿 ， 很多人早上刚起来眼睛和面部都会水肿 ， 这样要注意睡前少喝水 ， 或多吃蕃茄、薏仁红豆汤消肿 。

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