【如何保养女性乳房9种保养乳房的方法】是女性非常重要的身体器官。很多人平时不注意保养乳房，年纪轻轻就得了乳腺疾病。如何保养女性乳房？今天，边肖将和你谈谈如何保养你的乳房~
如何保养女性乳房1.服用维生素
在日常饮食中，女性需要多吃富含维生素C、钙、镁和维生素B的食物，因为这些有利于调节女性体内前列腺素E的产生，进而抑制催乳素的产生。、

2.预防肥胖
保护乳房需要预防肥胖，尤其是肥胖女性，适当的减肥有利于缓解乳房肿胀和疼痛。
3.千万不要滥用药物
有些女性为了缓解乳房疼痛，会随便服用一些消炎药或抗生素，但这往往会加重乳房的严重情况，因为对于乳房来说，疼痛后不能使用局部类固醇消炎药，这是非常危险的。
4.改变你的饮食习惯
我们需要改变饮食习惯，采用低脂肪高纤维的饮食，多吃谷类、蔬菜和豆类。
5.经常按摩乳房
按摩乳房是保养乳房最简单有效的方法之一，不仅能使过多的体液回到淋巴系统，还能缓解乳房疼痛。

6.穿实心内衣
内衣对我们女性来说，不仅可以防止乳房下垂，还可以帮助她们消除不适，所以穿稳定的内衣！
7.避免利尿剂
很多女性使用利尿剂帮助排除体内多余的液体，减轻乳房疼痛，但是过度使用利尿剂会导致体内钾流失，破坏体内电解质平衡，影响葡萄糖的形成！

8.不要吃咸辣香肠
吃高盐食物会使乳房有肿胀的危险，建议在月经前一周避免吃这类食物。
9.热敷法
热敷是一种非常有效的缓解乳房疼痛的方法。当然，如果冷敷和热敷交替使用，效果会更显著！