二、表明感受，寻求伴侣支持；  
女性大多有一个特点：有事喜欢藏在心里，不直接讲出来，要的是丈夫主动觉察和配合 。这样，无疑会增加夫妻沟通的难度 。想让伴侣了解自己的需求并且给予回应，最好的办法就是坦诚相告、寻求支持 。  
比如，带孩子时间久了觉得疲乏，可以直接告诉对方：“我很累，心情很低落，现在没办法给孩子好的陪伴 。我需要休息一下，现在由你来陪伴孩子，可以吗？”  
或者告诉对方：“老公，虽然我很喜欢带孩子，但是我也有自己的事情要做 。现在我要写一篇稿件，你能陪孩子玩一会儿吗”？  
坦言自己的感受和需求，能让对方快速了解你的需求并给出精准的回应 。  
三、对伴侣进行潜移默化的影响；  
有位妈妈告诉我，她先生一开始对孩子的事情并不上心 。比如她自己，喜欢听一些育儿类的讲书，学习科学的育儿方法，但先生对此毫无兴趣 。  
于是，她想了一些小办法 。比如，趁大家都闲暇在家的时候，用音响播放科学育儿的音频内容；或者在晚上临睡前主动与先生分享听书、读书的收获 。  
先生“被迫”学习一段时间后，竟不自觉地按照书中所讲的内容与孩子互动，无形中分担了妻子的育儿压力 。  
硬性改变一个人很难，用积极的行动去影响他却很简单 。  
  
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四、肯定伴侣的改变，帮助他感受育儿的乐趣  
要让伴侣对育儿的事情保持热情，就要让他在过程里不断体验乐趣、收获成就感 。毕竟，我们苦口婆心大半天，也抵不过孩子一句“爸爸，我想和你一起玩” 。  
在爸爸们最开始学习照顾孩子时，妈妈们要对他们的行为表示肯定和赞赏 。即使他们做的并不完美，也要让他们感受到我们的认可和期待 。  
同时，引导孩子跟爸爸亲密互动，并通过照片等形式帮他们抓拍和记录愉快的亲子时光，也会让爸爸们感受育儿的快乐 。  
让爸爸参与育儿的最佳办法不是道德约束、也不是威逼利诱，而是帮助他体验到与孩子相处的乐趣，让他爱上和孩子在一起的自己 。  
【好搭档|如何让伴侣从“猪队友”变成“好搭档”！】五、与伴侣共同制定育儿计划  
不管你的先生是否懂得带孩子，但他一定和你一样，希望孩子健康欢乐的成长 。定期找个时间，两个人一起坐下来讨论：这个阶段，育儿的主要目标是什么？父母双方需要做的事情是什么？大家怎样合作才会有效果等等 。  
共同制定家庭游乐与外出计划，也能大大提升父亲参与育儿过程的积极性 。比如，我们一致认为女儿活动量小、性格内向，需要多外出接触外面的世界 。于是，共同制定了每周打卡一个户外景点或室内游乐场所的目标 。  
之后，每周的最后一个工作日，先生都会主动与我商讨，明天我们要去哪里 。  
伴侣是育儿的“局内人”而非“局外人”，铭记这一点，言语行动间就会将他视作“好搭档”而非“猪队友” 。  
我们小区有个爸爸群，里面都是喜欢带孩子的爸爸 。我与这些妈妈们闲聊发现，她们在夫妻相处中都曾用到上述类似的行动指南 。不如，你也一起行动起来吧！  

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