十月呵护之十月菌|这款「大牌零食」伤孩子心脏！吃一口都超标，还在喂的赶紧停( 二 )

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所以为了孩子的饮食安全
家长要尽可能避免
反式脂肪酸对孩子的危害
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如何让孩子
远离反式脂肪酸？

具体可以从以下方面做
第一
标了“0反式脂肪酸”的零食
也要少给孩子吃
不管是这样的↓

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这样的↓

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还是这样的↓

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第二
警惕穿着马甲的反式脂肪酸
它的马甲特别多：

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在食品配料表上
它可能长这样↓

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这样↓

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在购买的时候
我们不妨多看两眼
扒下马甲
这类型的小零食还是少给孩子买！
第三
熟记并少买
反式脂肪含量高的零食黑榜


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第四
家里做饭少用煎炸
很多时候
家里做饭一些不健康的烹饪方式
比如煎、炸

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因为这个过程中
也会产生很多反式脂肪酸
所以菌菌建议
自家做饭还是尽量少用油
也少吃炸鸡

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当然
偶尔让孩子吃一次还是可以的
但是我们一定要避免这种吃法↓
比如：
早餐吃油条

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下午吃蛋糕

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饿了再吃一点小面包零食
或者冰淇淋

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看起来貌似是安全的食物
叠加下来可能不止“量的累积”
还有“质的飞跃”

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所以这类高风险的食物
我们要尽可能把它们
隔绝在宝宝爱吃的食物之外
让娃娃们健康长大

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最后的最后

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