生物钟|家有二胎的幸福和苦恼，大宝写作业为防二宝打扰，使出十八般武艺( 二 ) 大宝_睡眠质量_哥哥

二宝即使没有到上学的年纪，也不要让他很晚入睡，白天时尽量让他少睡，多消耗体力，以免到了晚上睡不着。
孩子早睡一些还能赶上生长激素的分泌高峰期，有助于长高个，绝无坏处。





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8点以后就要给孩子营造入睡气氛了，将家中的灯关暗一些，少点灯光刺激，尽量保持安静，有助于孩子顺利入眠。
2、培养大宝的自制力
有自制力的孩子做什么事情都有规划，已经在上学的大宝，家长们要注重培养他的自制力和效率，放学后吃完饭第一件事就是写作业，不要拖到睡觉时间。
写完作业如果到了10点左右，就让他洗漱、上床。





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最后，睡觉前坚决不能让孩子玩手机，这样不仅会让精神处于亢奋状态，降低睡眠质量，对眼睛也有一定伤害。

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