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第一种修习脉轮和能量的昆达里尼瑜伽 。
昆达里尼瑜伽适合初中级练习者，主要是以灵性修行为主，配合唱诵，呼吸法，冥想和体式来激活尾骶骨下端的沉睡的能量，当这种能量被激活，无论精神还是身体会对万事万物非常明锐 。
昆达里尼瑜伽体式相对来说比较简单，对于刚刚入门的学习者非常友善，就是需要学习大量的唱诵，咒语和手印，来激活 脉轮，除此之外无论多热都需要头戴白色的头巾，因为昆达里尼瑜伽是由锡克教徒的Yogi Bhajan大师所创立，所以保持了锡克教传统头戴头巾 。
第二种通过唱颂曼陀罗来达到连接的目的曼陀罗瑜伽 。
曼陀罗瑜伽也比较适合初中级练习者，主要运用大量的梵文唱诵，配合瑜伽体位法、呼吸法、瑜伽哲学，语音冥想，绘画曼陀罗等修行 。
通过瑜伽理论哲学真正帮助我们了解瑜伽的真正意义，通过瑜伽哲学去改变我们的思考和生活方式以及生活当中各种的问题 。曼陀罗瑜伽当中会有大量的梵文唱诵和祈祷文，其中奎师那曼陀罗是曼陀罗瑜伽的精华 。
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Hare Rāma Hare Rāma
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第三种 通过体式来达到链接的哈他瑜伽 。
哈他瑜伽当中又分为：阿斯汤加，火箭瑜伽，寰宇瑜伽，热力瑜伽，流瑜伽等等，这些瑜伽都是通过哈他瑜伽演变而来，但是万变不离其宗，所有体式都是以哈他瑜伽为理论根基的，也会配合呼吸法，和一些唱诵，冥想等 。
但是以上这些瑜伽更加注重体式上的修行，追求体式上极致和完美，对外在力量和核心力量要求非常高，例如：手倒立，头至脚式，倒支撑莲花式等等，所以不太适合初级练习者，要求至少认真不间断每天两小时练习基础哈他瑜伽一年以上的同学可以学习以上派系 。
第四种通过草药，精油达到链接的阿育吠陀瑜伽
阿育吠陀瑜伽通过瑜伽体式、呼吸和冥想练习，以及传统印度草药和精油等非常有益于精神状态和身体体质，但是需要一些专业的医疗知识和过硬的理论知识 。
对于不太擅长能量体式，但是适合脑力比较发达的同学，而且有医学等专业的同学是更好的，阿育吠陀瑜伽非常适合私教进行疗愈康复和工作坊收徒的形式 。
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第五种通过颂钵等乐器产生链接的音流瑜伽
音流瑜伽自古印度流传下来，是有意识地使用声音振动，如吟唱，或者梵文祈祷文和使用乐器，音乐共鸣来治疗各种精神和心理状况 。而且这种音流的共鸣非常有助于冥想，可以进入更高的意识状态和疗愈状态 。
通过音流对我们的思想和情绪进行来调节 。还可以帮助缓解紧张、高血压、失眠和消极的精神状态，而且通过梵文的唱诵咒，有节奏的呼吸，一起使用时，可以提高免疫系统，这是科学支持的 。
所以通过声音、颂钵，音乐、吟唱和冥想可以影响的我们的脑电波，促进脑神经细胞在大脑皮层或头皮表面的深层反映 。
音流瑜伽也非常适合私教进行疗愈康复和工作坊收徒的形式 。非常适合禅修，心理咨询师、茶艺师、芳疗师、催眠师、自然疗法保健师、身心康健师、教师、灵性导师等 。
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