吃什么改善白发变黑 _吃

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1、多吃水果蔬菜与粗粮：水果蔬菜也具有乌发养颜的功用，水果蔬菜中含丰硕的维生素和铜铁等微量元素，对减少白发有着很大的赞助，粗粮中含有丰硕的维生素B族，可以改良白发变黑。
2、黑芝麻
黑芝麻能使头发乌黑，变得有光泽这是很多人都知道的，因而人们在长有白发之后，最先想到的就是通过吃黑芝麻来治疗。据中医医生介绍，黑芝麻味甘，而且含有亚油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质和钙等等身材所需的养分，经常吃黑芝麻不但能滋养头发更能使头发变黑。
3、蜂王浆
【吃什么改善白发变黑】蜂王浆中含有的养分，能够加速身材甚至头皮处的黑色素合成，同时也能使黑色素颗粒迅速输送到毛囊中，这样就能使白发变黑。

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