孕妇进行怀孕中期后 ， 由于胎儿体积增大 ， 子宫体积膨胀 ， 母亲常常感到非常不舒服 ， 无法入睡 。特别是在夏季 ， 由于天气炎热 ， 人更加的容易烦闷 ， 孕妇常常会受情绪干扰 ， 导致心神不宁 。在夜晚的时候 ， 孕妇会翻来覆去无法入睡 。不仅影响了胎儿的成长 ， 而且给孕妇造成了困扰 。下面八宝网的小编分析夏季孕妇失眠的原因 ， 分析如何更快地入睡 ， 为各位孕妈支招 ， 减少困扰 。  
  
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一、孕期失眠的原因【失眠|夏季孕妇睡不好 用瑜伽改善睡眠】怀孕以后 ， 准妈身体内的激素发生了变化 ， 神经会变得非常敏感 ， 容易出现焦虑、烦躁、伤心、易怒等情绪变化 ， 往往容易失眠 。另外 ， 孕期尿频、腿抽筋、腰酸背痛等 ， 也是导致准妈难以入睡的原因 。  
二、瑜伽的好处孕妇瑜伽可改善睡眠
孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力 ， 增强身体的平衡感 ， 提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度 。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体 ， 增加血液循环 ， 加速血液循环 ， 还能够很好地控制呼吸 。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用 。此外 ， 针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材 。瑜伽有益于改善睡眠 ， 消除失眠 ， 让人健康舒适.形成积极健康的生活态度 。
孕妇瑜伽还可以控制体重、改善浮肿
怀孕让有些妈咪手肿脚肿 ， 远远看上去简直就像一个大气球 。外观的变形 ， 往往让爱美的妈咪们难以接受 ， 这都是因为女性在怀孕后 ， 体内的孕酮开始增加 ， 以帮助胚胎着床稳固 。但孕酮也会增加尿液中钠的浓度 ， 所以造成浮肿现象 。孕妇瑜伽能增进体内血液循环及新陈代谢 ， 减轻孕期水肿的现象 ， 还妈咪们一个好模样 。
对于孕妈咪来说 ， 体重的增加是孕期中最大的梦魇 ， 不能不吃 ， 也不能减肥 ， 但没吃多少 ， 体重却直往上升 ， 年纪轻轻看起来却像个中年发胖的欧巴桑 ， 怎么看怎么叫人伤心 ， 瑜伽真的可以控制体重吗?
没错 ， 体重真的是女人的大杀手 ， 尤其对怀孕的女人来说 ， 最怕的就是胖到难以收拾的局面 。孕期若不好好控制体重 ， 产后的瘦身将是更惨烈的战役 。很多妈咪在怀孕前三个月 ， 因为孕吐食欲降低 ， 体重上尚能维持不错的局面 ， 但孕吐期一过 ， 却胃口大开地大吃大喝 ， 以至于严重超过预期体重 ， 导致生产困难及产后“瘦”不下来 。

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