【坐月子|立秋后怎么坐月子 坐月子注意事项】立秋后还会有伏天，因此天气还是依然很热，那么坐月子的女性该如何度过立秋呢？很多人在饮食上遵循传统，但是穿衣和洗头传统的立秋坐月子的方法并不适合现在 。有时候反而会适得其反，那么立秋后如何做月子呢？下面八宝网的小编为大家分享立秋后坐月子应该注意哪些原则，在饮食上应该怎么做，穿衣洗头有哪些注意事项 。  
  
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一、秋季坐月子原则1、保证吃好、休息好  
由于分娩会给产妇的身心造成极度劳累，所以分娩后的第一件事就是让新妈妈美美地睡一觉，家属不要轻易去打扰她 。  
睡足之后，应吃些营养高且易消化的食物，同时要多喝水 。  
为维持体内蛋白质的平衡，新妈妈应适当多吃些富含优良蛋白质的食物，如鱼虾、瘦肉、牛奶、禽蛋、猪肝、豆腐、豆腐干、豆腐脑及豆浆等，这些食物还具有促进乳汁分泌及增强机体免疫的功能 。  
蔬菜和水果是八月坐月子的新妈妈不可缺少的营养佳品 。它们富含维生素和矿物质，能帮助产妇消除疲劳和增进食欲，还可增强身体抗感染能力 。尤其是黄瓜、西红柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鲜桃和桂圆等，富含维生素C，经常调剂食用对防止产道感染极为有益 。  
2、洗头洗澡照常  
正常分娩的产妇，分娩后2~5天便可洗澡，只要注意24小时内不洗澡就可以了 。洗澡用淋浴，且时间不宜过长，每次5~10分钟，水温调至34℃~36℃ 。如果分娩不顺利，出血过多或有伤口，以及平时体质较差的人，也不要勉强，可以让家人帮忙早晚进行温水擦浴 。初秋坐月子切忌又捂着又不洗澡，一方面不利于个人卫生和伤口的恢复，另一方面，在气温还很高的时候，新妈妈很容易中暑 。  
3、既要保证居室通风又要避免受风  
室内气温不应超过26℃~ 28℃，室温过高时，可以使用空调或电扇降温 。但须注意，空调温度不要太低，时间不宜过长，保持室内空气新鲜流通;电扇不要直吹产妇和新生儿，也要避免过堂风直吹身体 。  
4、根据天气变化穿衣  
初秋的天气多变，新妈妈的穿着应根据天气变化进行调整 。天气太热时，完全可以穿短衣短裤，要注意预防长痱子或中暑 。天气冷或在室内开空调时，最好穿上薄的长衣长裤，以防受凉受风 。  
  
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二、秋天坐月子的饮食1、避免大鱼大肉  
产后两个星期内避免大鱼大肉 。在肠胃功能恢复之前，可以将鱼、肉熬成汤食用，两周之后再食用肉类 。  
2、保证补钙补铁  
新妈妈因为在孕期和产程中会丢失大量钙和铁，应该保证每天从食物中摄取足够钙和铁，富含钙质的食物有骨头汤、海带、牛奶、芝麻等，富含铁的食物有木耳、动物的内脏等 。

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