饮食|女性健康饮食须知胡椒可预防大脑疾病( 二 ) 女性健康_饮食_胡椒_大脑疾病

5、可预防糖尿病
黑胡椒中含有铬，经常食用可以帮助预防糖尿病、心脏病等问题。如果你有糖尿病的高风险因子，最好也经常食用黑胡椒。
三、如何烹饪黑胡椒最好在菜肴起锅前，或食用菜肴前撒上黑胡椒。不要长时间烹饪胡椒，因为可能会丧失其味道和香气。
细磨胡椒容易刺激你的喉咙，所以使用粗颗粒量多一些。
不同国家的胡椒粒可能口味不同，选择适合你的口味。
您可以在主菜、沙拉中使用胡椒; 配西瓜、柠檬或草莓; 调味甜点; 甚至作为辣椒的替代品。只要确保你不要吃得太多。

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四、黑胡椒供给好营养在我们了解详细健康益处之前，让我们先来看看黑胡椒的含量。在100克黑胡椒中，这些都是你获得的几种营养成分。
更重要的是，黑胡椒含有一种称为胡椒碱的生物碱，它在保持健康方面起主要作用。
黑胡椒可用于多种阿育吠陀家庭处方，以下是几个例子：

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祛除头皮屑
在酸奶中混合黑胡椒，调成糊状物。
将这种混合物涂在头皮上，轻轻擦拭。
敷半小时至1小时后用洗发露洗掉。
确保不要使用太多胡椒，因为它可能会烫伤头皮。
牙齿护理
混合5份明矾粉、2份岩盐、3份黑胡椒和1份姜黄。
用这种混合物按摩你的牙齿，然后冲洗。
明矾粉收紧牙龈，盐具有舒缓的效果，姜黄增加血液流通，黑胡椒作为消毒剂。确保不要使用过量的盐，因为高钠含量会腐蚀牙齿。
湿咳
3克黑胡椒混合罗勒（tulsi）叶子研磨。
每天服用几次以减轻痰液过多。
慢性咳嗽
混合黑胡椒、蜂蜜、黄油，调成糊状物。
每天服用几次，以阻止慢性咳嗽。
干咳
混合熟透的香蕉、1茶匙蜂蜜、2撮黑胡椒粉。
每天吃2-3次。
为了立即缓解咳嗽，你可以在一片柠檬上撒上黑胡椒，然后吮吸。
减轻堵塞及卡法（Kapha）
混合1/4茶匙黑胡椒粉、1茶匙蜂蜜。
在肚子饱的时候吃这种混合物。
其加热能量可减轻堵塞，消除卡法，停止咳嗽。
减重
【饮食|女性健康饮食须知胡椒可预防大脑疾病】黑胡椒通常用于减肥食谱。其中一种混合物是黑胡椒和蜂蜜茶。柠檬补充了黑胡椒的作用，让您的消化得到提升。
使用你以前使用的任何茶粉来做茶汤。

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