到了夏天大人们的胃口都不是太好更何况小孩子了，而且在夏天水分蒸发快，温度高，宝宝在夏天的饮食各位家长们要格外留意，下面八宝网的小编就来说说：夏天宝宝吃什么好 夏天宝宝饮食应该注意的有哪些 。  
  
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夏天宝宝吃什么好1.要调整食谱  
夏天气温高，出汗多，需要为宝宝增加食物的供应，增加幅度在10%-15% 。为此，宜适当地让孩子多进食一点牛奶或奶制品，多吃新鲜蔬菜 。如果宝宝对吃啥都不感兴趣，建议先刺激一下他的视觉食欲，比如：凉拌蔬菜上放一点胡萝卜丝、绿色的蔬菜泥、橙色的果汁、果泥等，都是清凉诱人的菜色 。  
  
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2.要多喝白开水  
尽量鼓励宝宝多喝白开水，不要等到口渴时才记得喝 。一次性大量进水，会淡化胃酸，不利消化食物和杀菌 。补水宜少量多次 。宝宝不宜多喝饮料，否则易患胃肠炎、消化不良、厌食症 。  
3.要口味清淡，兼顾营养  
用豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲 。其实宝宝的饮食口味多受父母的影响，在做菜时应尽量兼顾宝宝营养的需求，不要只重自己的口味或者只重宝宝喜欢的食物，避免给宝宝吃口味过重、太油腻的菜肴 。  
  
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4.要保证食物新鲜清洁  
夏天食物特别容易变质，所以最好即买即烧即吃 。这样才能更好地保护好宝宝的肠胃道 。提醒妈妈注意：第一，把好购买这第一道关口，选择新鲜度高的食物 。第二，冰箱不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样很容易变质 。  
5.要注意补钙  
夏季是儿童佝偻病的高发期，这是因为天气炎热，食欲差，进餐量减少，从食物中摄取的钙质也相应减少，加上出汗多，钙丢失得也多 。这样一来，钙的摄入量少而排出量增多，易发佝偻病就不难理解了 。防范的措施是要多吃含钙高的食物 。  
  
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夏天饮食应该注意哪些1.不要不吃早餐  
很多宝宝在夏天格外喜欢睡懒觉，于是把早餐和中餐并成一顿一起吃;同时，如果父母提供的晚餐或者宵夜过于丰富，同样会导致宝宝失去对早餐的“兴趣” 。但不吃早餐是非常不好的习惯，容易导致胃病，妈妈还是应多变点花样让宝宝爱上早餐 。  
  
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2.不要多吃“垃圾食品”  
垃圾食品黑名单中包含很多诱人食品，比如薯片、蛋糕、冰激凌、碳酸汽水、曲奇饼干、油炸圈饼等，在夏天宝宝最爱将它们替代正餐食用 。但这些食品往往多脂、多糖、少营养，经常摄取易导致肥胖、营养失衡 。妈妈不妨在冰箱中多放些水果、新鲜蔬菜、低脂或者无脂的酸奶、比瓶装果汁含糖度低的自制果汁，以供宝宝解馋 。

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