饮食|2017夏天宝宝吃什么好夏天宝宝饮食应该注意的有哪些( 二 ) 夏天_饮食_2017

3.不要吃过得过咸
夏季出汗多，体内盐流失得快，应适当补充盐分，专家建议，儿童每天摄入3克盐就已经足够了，千万不可补盐过多，因为摄入过量的盐，会增加心脏负担，等成人以后容易得高血压。尤其值得注意的是，咸肉、罐装肉制品、各种薯片、薯条等食品，此类经过多道加工程序的食物含盐非常高，尽量避免食用。

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4.不要贪吃甜品
到了夏天，很多宝宝对甜品情有独衷，如果不加以限制，摄入的糖就会超标，导致肥胖，还容易产生龋齿。为了宝宝的健康请妈妈注意，棒冰、太妃糖、碳酸汽水、冰激凌等尽量少吃，即使是自制的汤水如绿豆汤、银耳汤也不要放入过多食糖。
5.不要只食水果餐
盛夏是水果消费旺季。有些妈妈认为水果营养丰富，可以作为宝宝的正餐其实这是错误的。从营养学角度来说，人体多种基本营养需求---碳水化合物、矿物质、蛋白质等，都不是单靠吃水果能够满足的，长期靠“水果化”生存，对人体的内分泌系统、消化系统、免疫系统等都将产生不利影响。大部分水果糖分充足，长期大量摄入，还会养出“小胖墩” 。
小贴士【饮食|2017夏天宝宝吃什么好夏天宝宝饮食应该注意的有哪些】夏季瓜果多，各位家长可以做成鲜榨饮料给小朋友喝。另外，绿豆汤、红豆汤、苦瓜茶等也不错，可以先冷藏半小时左右，既有凉意但也不会太冷。这样能够帮孩子防暑补充营养，一举多得。

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