小贴士：  
1、我们可以用豆渣来煮糊 ， 但是要注意必须加上米 ， 才能够使糊变滑 。  
2.、这些糊会越煮越稠 ， 因此如果不喜欢太稠的 ， 可以在中途加上热水混合 。  
二、黑豆  
  
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黑豆具有高蛋白、低热量的特性 。同时也含有丰富的维生素B群及维生素E ， 皆为养颜美容所需之营养成分 ， 尤其它含多量的泛酸 ， 对浓密睫毛也有帮助  
食谱推荐：蜜汁黑豆  
主料：泡发黑豆350g ， 冰糖50g  
配料：红糖适量 ， 白芝麻适量  
耗时：准备时间10分钟内 ， 制作时间半小时-1小时  
做法：  
1、黑豆用水泡发8个小时 ， 放入锅中加加适量水 。  
2、加入冰糖 ， 大火煮开 ， 转小火慢炖 。。  
3、当黑豆翥至汤汁快尽时 ， 加入红糖 。  
4、拌匀即可食用 。  
小贴士：  
1、黑豆一次不宜多吃 ， 以免引起胀气 。  
2、这是一道非常价廉和滋补品 。黑豆含有丰富的维生素 ， 其中E族和B族维生素含量最高 ， 维生素E的含量比肉类高5~7倍 。  
三、首乌  
  
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首乌有乌发长发的功效 ， 同样对于宝宝睫毛的生长也具有重要作用 ， 能补肝肾、降血脂缓解肝肾虚损 ， 是补充宝宝营养的好食材 。  
食谱推荐：首乌乌鸡汤  
主料：乌鸡(600克左右)1只 ， 何首乌30克 ， 红枣20个  
配料：姜1大块 ， 枸杞10克 ， 料酒1汤匙 ， 水 ， 盐  
做法：  
1、鸡剁成小块 ， 把何首乌、红枣清洗一下 。沸水焯鸡块除血水 ， 捞起鸡块过冷水 。把过好冷水的鸡块放到高压锅里 ， 倒入清水(刚没过鸡块即可) 。  
2、先不盖牢高压锅盖 ， 大火烧开后 ， 先舀去漂在水面上的一些泡沫 ， 再放下何首乌、红枣、姜块 ， 倒料酒 。  
3、25分钟后关火 ， 让高压锅自然放气 ， 开盖撒下盐和枸杞 。最后又盖上盖 ， 开火 ， 焖2分钟 ， 让鸡汤入味 。首乌乌鸡汤就好了 。  
小贴士：这道菜包含了首乌和乌鸡两种大补的食材 ， 对于增加宝宝营养 ， 促进睫毛发育有着十分见效的作用 。  
另外 ， 除了以上三种食物外 ， 还有四类食物也是对睫毛生长有好处 。  
1、豆腐类 ， 白嫩四角的豆腐是有必要每天吃的 ， 半块大约含有1克的钙 ， 正适合摄取的量 。2、海藻类 ， 海藻类含有丰富的叶绿素 ， 防止脱发所以应多吃海带、羊栖菜、海苔等 。

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