3、水果类 ， 水果含有丰富维他命C ， 水分多易于消化 ， 是美容和养身的圣品 。维他命C能促进神经的机能 ， 拉引睫毛刺激神经 ， 有益睫毛的成长。  
4、蔬菜类 ， 蔬菜含有蛋白质 ， 对睫毛最有用的蔬菜是绿黄色的蔬菜、芋类、豆类、荷兰芹、春菊、小松菜、菠菜、韭菜、萝卜、胡萝卜、青椒 、青芦苟等 。这些蔬菜具有增血的作用 ， 能使血液循环良好 ， 将养份充分运到头部 ， 能给予睫毛弹力 ， 并含有多量色素 ， 是乌黑睫毛之源泉 。  
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