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【原因|摆脱妊娠纹哪些方法容易又简单】4、食用丰富的锌  
锌被视为天然微量的矿物质 ， 在很多抗氧化剂的产品中被发现 ， 你可以食用它们来获得更多的锌 ， 如羊肉、鸡肉、鸡蛋和粗粮 。  
5、补充维生素C  
维生素C可以对抗自由基的损害 ， 红椒、青椒、青花菜等都是含有巨量维生素C的食物 。你应该从食物中获得而不是服用补充剂 。  
  
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6、食用某些食物  
要消除妊娠纹 ， 饮食是必要的 。牛奶是消除妊娠纹最重要的成分 。蔬菜和鱼肝油也是你必须要摄取的食物 。它们都含有脂肪酸 ， 可以帮助消除妊娠纹 。  
7、腹部涂抹油脂  
有很多油都可以帮助提高皮肤的弹性 ， 如橄榄油、维生素E 。这些油还都具有抗氧化剂的属性 ， 有助于减少抗氧化剂的损害 。  
  
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注意事项1、控制体重增长  
出现妊娠纹的主要原因就是因为孕期准妈妈的体重增长过快 ， 导致皮下脂肪激增 ， 皮肤表皮被拉伸 ， 当皮肤拉伸的速度跟不上肚子变大的速度时 ， 皮肤表皮的胶原纤维与弹力纤维就会受到不同程度的损伤或断裂 ， 从而使得皮肤上出现一些长短不一、宽窄不同的粉红色或紫红色的波浪状花纹 。  
因此 ， 孕期控制体重增长尤为重要 。通常来说 ， 整个孕期体重增长控制在11.5～13.5千克之间 ， 能降低长妊娠纹的几率 。那么怎么才能保证体重增长合理呢？这就需要准妈妈合理饮食 ， 以及适量做些运动了 ， 比如散步、瑜伽、游泳等 。  
  
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2、使用托腹带  
应用托腹带能减轻胎儿对肚皮的拉扯 ， 对预防妊娠纹还是有不错效果的 ， 建议大家在肚子刚刚显露时就使用上 ， 但是到了孕期最后一个月就不要再使用了 ， 以免影响宝宝入盆 。  
3、皮肤保湿防晒  
在计划要宝宝时起 ， 就应该加强皮肤的保湿护理工作 ， 因为干燥的皮肤很容易产生妊娠纹 ， 而怀孕后就更是如此了 。  
所以 ， 从怀孕第一天开始就应该做好保湿工作 ， 能使皮肤有足够的弹性来承受肚形的变化 。准妈妈可以每天在易长妊娠纹的部位 ， 如腹部、胸部、臀部、大腿根等部位 ， 仔细涂抹2～3次保湿霜 。此外 ， 还要注意日晒也会使妊娠纹加深 ， 所以 ， 如果已经出现了妊娠纹还要注意防晒 。

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