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剖腹产刀口多久恢复？剖腹产腹壁切口一般在7天左右愈合  
子宫切口愈合就相对比较慢了哦 ， 一般在六周左右  
最长的缝合线完全吸收恢复好 ， 至少在3个月左右  
剖腹产多久可以开始做恢复运动所以作为孕产教练 ， 产后想要做修复 ， 恢复身材的剖腹产妈妈 ， 我们基本建议都是在3个月后再开始！因为这时候伤口基本都没有问题 ， 锻炼时一些简单动作也不会压迫到伤口！  
运动的话也只能做基础的锻炼 ， 从腹式呼吸啊 ， 盆底肌锻炼 ， 腹直肌分离闭合 ， 骨盆保养三点开始打卡哦！  
不建议做的运动就是跑步\uD83C\uDFC3 ， 跳绳 ， 快走 ， 大幅度的弹震式锻炼！这不仅伤害盆底肌 ， 还会让关节受损哦  
运动建议1.腹式呼吸（嘴巴呼气用力收腹 ， 鼻子吸气肚子鼓起来）每天做10组  
2.盆底肌训练 ， 凯格尔 ， 提肛运动  
  
3.腹直肌分离闭合 ， 萨尔曼进阶练习  
建议三组 ， 一组每个动作做20次  
  
  
  
  
【知否知否啊|剖腹产的刀口多久才能恢复？可以做运动？】4.骨盆保养！三组一组做20次  
  

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