1、睡眠喝什么牛奶最好【睡眠喝什么牛奶最好】1、喝纯牛奶对睡眠好，但是必须是在睡前加热以后喝 。
2、因为纯牛奶中含有一种能够让人产生困倦的生化物色氨酸，还含有丰富的吗啡类物质 ， 这些成分都有很好的镇静助眠作用，对睡眠具有良好的促进作用 。另外，睡前喝纯牛奶不仅可以提高睡眠质量，同时，还具有良好的补钙的作用 ， 促进机体在睡眠过程中，钙离子的吸收 ， 以维持体内血钙的正常值 。
2、补钙喝什么牛奶好补钙喝点纯牛奶好，只要平常的纯牛奶就会有很好的补钙的效果，可以在每天早晚的时候各喝一杯，都会有不错的效果 ， 而且晚上睡觉之前喝杯热牛奶也会有帮助 。目前，随着食品加工技术的不断改良，牛奶的种类越来越多 ， 不仅牛奶的风味发生了改变，其营养成分也有很大的变化 。
3、青年人喝什么牛奶好青年是长身体的时候，最需要补充钙增强骨密度 。牛奶含钙高最适合用来补充钙 ， 而且含优质蛋白 。记住不要去买什么牛奶饮品，纯牛奶最好 。牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液 。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质 。乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收 。
4、喝什么牛奶有助于睡眠1、喝纯牛奶有助于睡眠 。纯牛奶含有两种过去人们不知道的催眠物质，其中一种是由血清素合成的色氨酸 ， 可以促进睡眠 ， 由于它的作用，人们通常只需要一杯纯牛奶就能入睡，而另一杯是具有类似麻醉和镇静作用的天然吗啡物质 。
2、因为纯牛奶中含有左旋色氨酸，这是一种可以让人疲倦困倦的生化物质，这些物质具有一定的镇静催眠作用 。

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