苹果醋不是做菜的调料。它是由苹果汁发酵，加入苹果汁和各种配料制成的。喝一口又甜又酸，香气四溢，非常美味。因为它含有大量的钙、钾、镁、铁等。，有益健康，具有很高的保健功能。

苹果醋虽然入口呈酸性，但经过代谢后呈碱性，能很好的中和人们食物中的酸性，其营养成分能更好的保存和吸收。它所含的营养对人体有什么样的功效和作用？来了解一下。
1、排毒
苹果醋的原料是鲜苹果汁。制成醋后，仍然含有丰富的果胶，可以抑制有害细菌的繁殖，帮助大量有益菌的产生，使它们能够快速清洁肠道，清除体内毒素。
2.美丽美丽
苹果醋含有维生素，能抑制皮肤上色素的产生，美白无斑，具有美容抗衰老的作用。

3.增强体力
苹果醋中的多种，如多糖、钾离子等，可以降低身体的酸度，让人感觉不那么累。它含有锌，能提高人的记忆力，增强人的活力。
4.长寿
人体必需的十八种氨基酸，富含苹果醋，还含有多种微量元素，具有降低胆固醇、软化血管、养胃护肝、减肥、增强体质等功效。这是一种延年益寿的好饮料。

别看苹果醋，它能给你的健康带来很多好处，但就像喝酒一样，不要贪吃。如果不注意方式或者经常喝会有副作用。喝太多苹果醋会带来这样几种危害，要谨记在心。
1.牙齿损伤
对于高浓度苹果醋，建议用水稀释后饮用，因为其酸度过高，可能会损伤牙齿，可能会刺激咽喉。

2.影响骨骼
经常喝苹果醋会降低人体内的钾含量，影响骨骼的生长发育，引起骨质疏松。所以适量喝，不要天天喝；
购买也很重要。自然酿造的苹果醋呈淡黄色，摇动时起泡，不易消失，有点粘。还需要注意的是，苹果醋的浓度和酸度都很高，在错误的时间饮用会刺激肠胃，对身体不利；
胃脆弱的早晚不要喝；

【经常喝苹果醋，但是美颜可以天天喝吗？你有副作用吗】糖尿病患者不允许擅自进食，应遵医嘱。我们必须合理地吃苹果醋，这样它才能给我们的健康带来最大的好处。