喝酸奶增肥还是减肥 _经验常识

1、喝酸奶增肥还是减肥1、适量的，合理的喝酸奶可以达到减肥的效果，如果不和你的饮用酸奶也会导致增肥，因为只要是食品就具有热量，有热量就可以增肥，所以不管任何东西都不能进行不合理的使用。
2、酸奶是一牛奶为主要原料，经过巴氏杀菌后，在向牛奶中添加有益菌进行发酵，经发酵后再冷却灌装的一种牛奶制品，也含有白糖，全脂乳粉，主要营养成分是蛋白质，乳酸菌，钙，碳水化合物。
3、每天适量的喝酸奶，能够有效减小腹上的赘肉，因为大多数酸奶中所含有的一些菌类可以促进消化系统的健康，减少腹胀，便秘，但酸奶的热量较高，大量的饮用酸奶可能会导致增肥，应该合理饮用酸奶才能达到减肥的目的。
2、喝酸奶能吃桃子吗1、酸奶桃子能一起吃，酸奶含丰富的蛋白质、钙等，经过发酵，可以促进肠胃蠕动；桃子，属温性水果，含碳水化合物、粗纤维、钙、铁等微量元素，两者的营养成分里没有相克相互分解的物质；另外，它们的营养是互补的，喝了酸奶能吃桃子。
3、为什么空腹不能喝酸奶因为通常人的胃液酸碱度在PH值在1到3之间，空腹时的PH值在2以下，而酸奶中活性乳酸菌生长的酸碱度值在pH5、4以上，如果空腹时喝酸奶，乳酸菌就会很容易被胃酸杀死，其营养价值和保健作用就会大大降低。
如果在饭后喝酸奶，这时胃液被稀释， pH值上升到3到5 ，这种环境很适合乳酸菌的生长，特别是在饭后2小时内饮用酸奶，效果最佳。
酸奶中含有大量的活性菌因子，可以有效的帮助改善乳糖不耐、腹泻、便秘、肠炎感染等症状。根据人类营养学研究中心实验研究表明，喝酸奶不仅可以的改善肠道的环境，还可以有效的提高人体免疫能力。
4、吃完面条能喝酸奶吗【喝酸奶增肥还是减肥】可以适量饮用。酸奶的发酵过程使奶中糖类、蛋白质有20%左右分别被水解成为小的分子，奶中脂肪含量一般是3%～5% 。经发酵后，乳中的脂肪酸可比原料奶增加2倍，这些变化使酸奶更易消化和吸收，各种营养素的利用率得以提高。吃完面条后饮用少量酸奶会促进机体对食物的消化和吸收。

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