一般来说，中暑分为3种情况：
【夏天如何避免中暑 怎么避免孩子夏天中暑】? 先兆中暑：高温环境下，出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力、注意力不集中、动作不协调等，体温正常或稍高;
? 轻度中暑：除了上述症状外，出现面色潮红或苍白、大汗、皮肤灼热或湿冷、血压下降、脉搏细弱、心率增快，体温超过38°C;

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? 重度中暑：除了上述症状外，出现肌肉痉挛、晕厥、昏迷或高热(体温可超过40°C) 。
如何预防中暑
? 不要长时间在户外运动 。10点～14点之间，是一天中气温比较高的时段，这段时间尽量不要带孩子外出 。
? 衣着要舒适、透气 。外出时，要做好太阳镜、太阳帽、防晒霜等防晒保护 。
? 及时给孩子补充水分 。除了白开水，可以给他喝淡盐水、酸梅汤、绿豆汤等清热祛暑的饮品 。
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饮食清淡，少吃过于油腻的食物，比如肉汤、鸡汤等，会增加胃肠负担 。另外，大量出汗会让钙的丢失增加，可以给孩子多吃些奶制品、鱼虾、豆制品等富含优质蛋白质和钙的食物 。
? 适当午睡，保证充足睡眠 。
? 给孩子勤洗澡，减少暑热 。
中暑的急救方法
? 迅速带孩子离开高温环境，转移到阴凉通风处;
? 让孩子平卧，并解开他的衣扣，脱去或者是松开他的衣服，以便于他尽快散热，同时要注意保持他呼吸道的通畅，如果孩子出汗很多，要及时给他更换衣服;
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用湿毛巾冷敷孩子的头部、颈部两侧、双侧腋窝、腹股沟部及大腿内侧等部位，或者为他洗温水澡 。如果有条件的话，可以打开电扇或空调来帮助孩子散热，但切记不要让冷风直接吹向孩子;
? 如果经过上述处理，孩子还是有发烧、恶心、呕吐等症状，但精神状态还不错，我们可以给他服用藿香正气口服液、十滴水或人丹等中药;
? 如果经过上述处理，孩子的情况还没有好转，或者持续加重，应立即拨打急救电话 。
到了夏天，该不该给孩子吹空调，通常会成为长辈和年轻父母争执的话题 。可能老人会觉得，空调的风太凉了，宝宝身体弱，禁不住吹，会容易着凉感冒，但妈妈们普遍认为，适宜的温度，能让孩子吃睡都更顺心，这样全家也安心 。
其实孩子和大人一样，如果你都热得想吹空调了，为什么不给孩子吹呢?有的地区夏天又热又闷，空调不仅能降温，还能去除空气中的潮湿，帮孩子预防痱子，缓解湿疹，而且，孩子在合适的温度下，吃饭更有食欲，睡觉更安稳，这样照顾起来更省心，大人孩子都开心 。
所以，空调可以用，关键是要用得有方法!
空调使用注意事项
? 可以在室内使用加湿器，隔段时间开开门窗，通通风 。
? 空调房间的温度可以保持在26 ℃ 左右，不要让风口直接对着孩子吹 。
? 孩子在空调房內，要注意腹部的保暖，睡觉时可以用睡袋，也可以用肚兜，或者盖个小毛巾被 。
? 如果孩子还在大汗淋漓的状态，一定要让他先擦干汗，换身干爽的衣服，再吹空调 。
? 空调要定时清洗 。长时间不清理空调，里面会积攒很多细菌、螨虫和灰尘，容易引起过敏等问题 。
夏天还有一个争议较多的问题是，孩子该喝冷水还是喝热水?
中国传统饮食习惯就是喝热水、吃热食，挺多老人认为喝冷水、吃冷食会伤肠胃，但是在炎热的夏天，孩子往外散热本来就不容易，如果再喝大量热水，很容易就大汗淋漓，而且身体也不能及时把热量散发出去，还有可能出现中暑 。

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