大家都说眼睛是心灵的窗户，由此可见，一双明亮的眼睛对于一个孩子来说多么重要 。现在科技发展的迅速，电子产品也越来越多，很多孩子沉迷于游戏，不合理用眼，这对眼睛的伤害是很大的 。今天小编为大家介绍一下保护视力的蔬菜都有哪些 。
1.紫甘蓝

文章插图
【吃什么蔬菜对眼睛有好处 吃什么蔬菜对眼睛好呢】紫甘蓝里含有丰富的花青素 。花青素是一种非常强而有力的抗氧化剂，这种抗氧化剂能够保护身体的细胞免受自由基的侵害，有利于细胞的代谢更新 。
2.胡萝卜

文章插图
胡萝卜富含维生素，特别是维生素A，缺乏维生素A是患夜盲症的主要原因，可见胡萝卜对眼睛的重要性 。食用胡萝卜能补充孩子的的维生素，同时还有效的保护孩子的眼睛 。
3.菠菜

文章插图
菠菜内含丰富的叶黄素，能防止眼睛衰老，对预防白内障有很大的帮助 。菠菜富含钾、钙和镁元素，能够帮助肌肉增强弹性，使孩子不易发生近视 。
4.西蓝花

文章插图
西蓝花被称为“蔬菜皇后”，西蓝花的胡萝卜素含量比胡萝卜的高 。西兰花不但可以改善视力，还可以防止白 内障的发生 。西蓝花含有叶黄素和玉米黄素，而且对眼睛的晶状体有保护作用 。
除了多吃这些蔬菜来预防眼睛问题，对眼睛的保护也要从小做起，从娃娃抓起 。首先要小孩子注意自己的日常生活习惯，特别是现在手机电脑对眼睛的伤害很大，写字看书用手机电脑时，要注意自己的姿势，眼睛要跟所视物体保持一定的距离 。
版权声明：如涉及版权问题，请作者持权属证明与本网联系

• 马和驴和骡子有什么区别 马和驴子和骡子的区别
• 小儿肾综有救了 小儿肾综是什么引起的
• 淘宝隐形降权什么意思 淘宝隐形降权有提示吗
• 吃鸡胸肉能长胸肌吗 吃鸡胸肉会长肌肉吗
• 野慈姑开花时种子还有吗 慈姑花什么时候开花
• 柳树妈妈传播种子的方法办法是什么
• 猫能吃煮鸡蛋吗? 猫能吃煮鸡蛋吗
• 元宵节吃元宵的寓意是什么 元宵节的寓意是什么
• 柚子皮厚的原因 柚子皮厚是缺什么元素
• 豆蔻是什么年龄 豆蔻是什么