不要限制宝宝运动
妈妈只要做好必要的防护准备 ， 随后让宝宝自己控制运动量 ， 如果感到疲劳自己就会停止 。适量运动既能促进食欲 ， 也能预防儿童肥胖 。
零食要选健康的

文章插图
宝宝体能消耗大 ， 正餐之间可以适当吃点零食 。但零食的选择 ， 要避开深加工食品 ， 热量太高也不行 。推荐切成薄片的新鲜水果、无糖酸奶、全麦面包等 。
孩子过于肥胖有什么危害
血脂高：肥胖儿童血脂明显高于正常儿童 。
高血压：因为肥胖儿童身体体积增大 ， 使代谢总量及身体耗氧量增加 ， 这就使心脏负担明显加重 ， 血压也随之上升 。
高胰岛素血症：肥胖儿童普遍存在高胰岛素血症 。
脂肪肝：重度肥胖儿童脂肪肝发病率高达80% ， 儿童肥胖是诱发脂肪肝的重要因素 ， 高血压、高血脂是肥胖儿童患脂肪肝的危险信号 。
呼吸道疾病：肥胖儿童胸壁脂肪堆积 ， 压迫胸廓扩张受限 ， 影响肺通气功能 ， 使呼吸道抵抗力降低 ， 易患呼吸道疾病 。

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