金针菇的制作方法 _经验常识

1、金针菇的制作方法1、材料：培根5片、金针菇适量、黑胡椒碎适量、味极鲜适量、蚝油适量、橄榄油适量。
2、金针菇切掉根部，洗净，撕成小颗；
3、烧开一锅水，放金针菇下去焯水5秒钟，捞起沥干水分放凉备用；
4、培根从中间切开，撒上适量黑胡椒碎；
5、取适量的金针菇，培根撒了黑胡椒碎的一面在里卷上金针菇，用牙签固定；
6、锡纸上刷薄薄一层油防粘，依次做好所有的卷卷排入铺有锡纸的烤盘中；
7、取适量橄榄油、味极鲜和蚝油，搅拌成汁；
8、均匀的刷一层酱汁在培根金针菇卷上，再撒上适量的黑胡椒碎；
9、入提前预热的烤箱，200度烤制10分钟左右即可。
2、吃金针菇的好处1、健脑补脑
金针菇中含有18种氨基酸，其中亮氨酸，精氨酸，赖氨酸的含量比较多，而赖氨酸是一种能够促进大脑发育的物质，有助于提高脑细胞的活力，从而促进大脑的发育，提高记忆力，所以金针菇又被叫做“益智菇”，“增智菇” 。
2、抗癌
金针菇中含有一种物质叫做多糖体朴菇素，有日本的学者研究后，认为朴菇素这种物质有着抗癌的功效。
3、排毒
金针菇中含有丰富的膳食纤维，而这些膳食纤维有很强的吸附作用，能够吸附肠道内的有毒物质，重金属，脂肪等等，并且膳食纤维还能促进肠胃蠕动，促进排便，从而起到排毒的功效。
4、提高身体免疫力
金针菇中含有丰富的氨基酸，多种维生素以及矿物质，而摄入人体后，这些物质能够被人体吸收利用，从而增强身体的抵抗力。
3、红烧培根金针菇的做法先用培根将金针菇慢慢的卷起来，然后在锅中加热黄油，将准备好的培根金针菇炸至两面金黄，装盘之后撒上佐料，这样做出来的金针菇就会非常好吃了。
准备食材：金针菇、培根、黄油、花椒粉、葱花等
1、首先用培根慢慢的将适量的金针菇卷起来，依次多卷几个。
【金针菇的制作方法】2、等锅烧热之后放入黄油，加热至融化，将准备好的培根金针菇整齐的摆放进去，小火煎炸。
3、慢慢的用筷子翻面，使其炸的均匀，再夹出来装盘，抽出牙签，撒上佐料，这样金针菇就会非常好吃了。
小窍门：在煎炸的时候不能开大火，以免将培根炸糊，炸的过程适当翻转，这样吃起来口感才会更好。
4、金针菇的热量1、金针菇中每100克只含有26大卡的热量，碳水化合物仅含6克，蛋白质、脂肪更是少之又少。而每100克炒金针菇的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的5% 。
2、金针菇是菌类中比较常见的一种，很多女生喜欢它不仅仅因为金针菇的口感和营养丰富，更多是因为金针菇确实是对减肥非常有利的。金针菇为真菌植物门真菌冬菇的子实体，营养丰富，清香扑鼻。其菌盖小巧细腻，黄褐色或淡黄色，干部形似金针，故名金针菇。还有一种色泽白嫩的，叫银针菇。金针菇不仅味道鲜美，而且营养丰富，是拌凉菜和火锅食品的原粮之一。
5、金针菇的吃法1、凉拌金针菇：将金针菇清洗干净和青红椒丝放到热开水里焯两分钟左右，捞出过凉水后再次捞出沥水。
2、准备干净的碗加入蒜末，葱丝，糖，盐，生抽和蚝油。
3、加入一些冷开水搅拌均匀，倒在金针菇上面搅拌均匀，浇上辣椒油即可。

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