篮球实用的技巧教学 _经验常识

1、篮球实用的技巧教学1、一步过人
当对手靠近时突然降低重心，加速过人。该突破主要凭借是爆发力和速度。
注意：突破动作前提是对手与自己距离很近，而且重心不稳。
对应身体技术练习：爆发力练习，速度练习，下肢力量练习，基本运球练习。
2、鱼饵过人
球作为鱼饵，用球做假动作，在佯装突破的条件下吸引对方抄球或者断球，然后快速变向，加速过人。
注意：虚晃动作力道轻，速度放慢，吸引对手有断球欲望，但是不能失去对球的保护。
对应身体技术训练：下肢力量练习，爆发力练习，球性及手感练习。
3、梦幻脚步
奥拉朱旺招牌动作，也是其常用招式。
注意：动作是死的人是活的，同学只用学会用轴心脚的转动即可，不用刻意模仿全部脚步动作。
对应身体技术练习：脚步灵活度练习，下肢小力量练习。
4、转身三步篮
实用性很强的技巧。假动作，转身突破，转身速度会略微下降，所以转身同时要将防守队员挡在身后。
注意：如果转身后能迅速切换外侧手上篮则是锦上添花且不易被盖帽。
对应身体技术练习：脚步动作练习，球性和手感练习。
5、虚实晃动
当对手紧逼防守，试图断球的时候，一定不要紧张，大胆的利用手感左右晃动，看准机会突破。
注意：在左右晃动的同时不要忽略对球的保护，所以必要的胯下运球以及适当的后退是你优先要想到的。
对应身体技术练习：球性及手感练习，爆发力练习。
6、转身跳投
以力量侧向推进（抗打），后脚位轴心脚，转身，收回重心，后仰跳投。简洁实用的招数。
注意：该技巧多为前锋与中锋使用，需要一定的身体对抗才能完美运用。
对应身体技术练习：核心力量练习，基本运球练习，腰腹力量练习，投篮练习。
2、酒桌上最实用的祝酒词1、我祝愿您家庭和睦，事业通达,日子过的犹如这杯红酒，红红火火甜甜蜜蜜。
2、春有牡丹，夏有荷花，秋有芙蓉，冬有梅花！牡丹荷花芙蓉梅花使四季拥有最美好的事物和心情！希望你在四季生活非常幸福，爱情甜蜜，事业十分满意。
3、一杯情，二杯意，三杯才是好兄弟；一杯干，二杯敬，三杯喝出真感情。
4、酒是粮食精，越喝越年轻，最后这一杯，祝您名利双收事业有成，家和万事兴。
5、我祝你官运亨通步步高升。财源广进生意兴隆。红运年年红运当头。
6、一两二两漱漱口，三两四两不算酒，五两六两扶墙走，七两八两还在吼。
7、一切尽在不言中，一切尽在酒杯中，酒尽话不?。?此时无声胜有声,那就干了不要省。干！
8、生活本是万花筒，从岩在风景区，东边太阳西边雨，喝酒得从这边起。
9、酒杯一端，政策放宽；筷子一提，可以可以；酒足饭停，不行也行；你我酒醉，不行也对。
10、万物生长靠太阳，没有太阳，就没有光芒，没有您的领导，就没有人民的富强，我代表大家敬您一杯。
3、瓶子实用的生活小窍门1、原料：矿泉水瓶。
2、把矿泉水瓶的上端剪切下来，套在密封袋上，再装上豆类食品，倒出来就很方便。还不会洒出来，保存起来还能更好的防虫防潮。
3、把它做成钢丝球的手柄。这样刷锅洗碗不会再弄脏手了。挂起来沥水也非常方便。
4、宝宝便秘有哪些实用的解决方法第一、补充益生菌，要是宝宝出现便秘的情况，还能选择适当补充益生菌，特别是平时由于饮食习惯不当而引起的便秘，这样就会让肠道菌群无法达到平衡的情况，这个时候吃点益生菌就能促进肠胃蠕动，改善宝宝便秘的现象。

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