鸡蛋和鹌鹑蛋哪个营养价值更高,看营养师怎么说,别吃错了

鸡蛋和鹌鹑蛋哪个营养价值更高,营养师一句话告诉你真相,别再吃错了

鸡蛋和鹌鹑蛋哪个营养价值更高,看营养师怎么说,别吃错了

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鸡蛋和鹌鹑蛋都是我们现在最常见的一种美食了,吃鸡蛋可是很多人的最爱,现在条件好了很多人都疑问到底是吃鸡蛋好还是吃鹌鹑蛋好呢。从价格上来说鹌鹑蛋要比鸡蛋贵了一半左右,有些人就会认为那鹌鹑蛋肯定要比鸡蛋营养价值高了,其实这种说法也是片面的。
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首先鸡蛋可以帮助我们补充每天的蛋白质需求,不管是成年人还是老年人或者小孩每天吃一个鸡蛋对身体都是很有好处的。另外鸡蛋当中还含有一定的维生素、铁元素、脂肪等。和安鹌鹑蛋的营养成分是十分类似的。
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鹌鹑蛋也有很大的营养价值,可以补血美容补钙,只是鹌鹑蛋的脂肪含量是鸡蛋的两倍,胆固醇含量是鸡蛋的三倍。如果是减肥期或者是胆固醇含量高的人就不建议吃鹌鹑蛋了。另外鹌鹑蛋也不适合心脑血管病的人食用,鸡蛋的热量就比鹌鹑蛋少了很多。
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小孩子吃的话可以吃鹌鹑蛋,营养价值比鸡蛋高了很多,老年人建议还是吃鸡蛋更好一些,所以鸡蛋和鹌鹑蛋说哪个更好是没有绝对的概念的。只是相对来说更适合哪一类人,快看看鸡蛋和鹌鹑蛋哪个适合你呢。

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