建议一旦有心理障碍，比如说有情绪低落或者持续的担心等，还是及时要到专业的机构去就诊，以免贻误病情 。当然，一旦患有心理障碍，自我也需要去调整，比如说多与人沟通、适当的运动、合理的作息 ， 这都对心理障碍的恢复有帮助 。
心理有问题了怎么办
1、药物治疗，是严重的心理问题有效的首选治疗方法，例如应用抗焦虑药物、抗抑郁药物、抗精神病性药物或者心境稳定剂，其主要治疗焦虑、抑郁、精神病性症状等相关疾病 ， 通过全病程系统规范治疗 ， 可以取得良好的治疗效果 。2、心理治疗，可以采用认知行为疗法、人本主义、人际关系疗法、家庭婚姻治疗和精神动力学等方法来帮助患者摆脱心理困扰 。
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