感冒时喝热粥有效吗
感冒虽然算是小病 ， 但如果不注意调理的话也可能会引起其他疾病 ， 小病不治后患无穷 。在感冒多发季节里 ， 大家要注意预防保健 。
感冒时喝热粥是有道理的

文章插图
可促进“自愈”
感冒时可适当多喝些热粥 ， 有助于发汗、祛风寒 ， 可促进感冒的“自愈” 。感冒后人胃口较差 ， 肠胃消化系统不好 ， 喝粥还可以促进营养吸收 。
感冒时还应适当多喝水 ， 多排尿 ， 这样体内新陈代谢所产生的废物就可及时排出体外 ， 有助于感冒的痊愈 。
不吃药怎么缓解感冒症状
一、发烧 ， 头痛
1.温水擦浴
用32-34度的温水擦拭皮肤 ， 可以促进散热 。按双上肢 ， 背部 ， 双下肢的顺序进行 ， 腋窝 ， 肘窝 ， 手心 ， 腹股沟等部位可稍用力 ， 一般擦浴时间不超过20分钟 。
2.冰袋降温
适用于39度以上的高热患者 ， 部分为腋窝 ， 腹股沟等血管丰富处 。最好用干毛巾将冰块包裹起来 ， 每次可放置10-30分钟或遵医嘱 ， 以免局部冻伤 。
3.按揉大椎穴
发热时 ， 刮拭大椎穴和手臂上的曲池穴 ， 可泄热退烧 。大椎穴位于第七颈椎棘突下凹陷处 ， 屈肘成直角时 ， 肘横纹末端纪委曲池穴 。
二、鼻塞 ， 鼻痒
1.吸热气：普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状 。减轻的最好方法是保持鼻腔干净 ， 吸热气的效果很不错 。将开水浸泡的毛巾放在鼻子附近 ， 吸热气 ， 如果再滴上几滴植物油 ， 比如桉树油 ， 症状会轻很多 。
2.姜糖水：如果是外感风寒之邪 ， 常有头痛、鼻塞、流涕 ， 甚至怕冷、发热等症状 。用生姜和红糖煮的水 ， 可以暖身 ， 去寒 ， 发汗有良好的防治感冒功能 。
三、流鼻涕 ， 打喷嚏
1.正确擦鼻涕
有的人习惯捏住鼻翼两侧 ， 用力将鼻涕擦出 ， 这样很容易伤到眼睛和耳朵 。正确的方法时：身体略微前倾 ， 按住一侧鼻孔 ， 擦出一侧 ， 一侧一侧切不可按压 ， 摩擦鼻子 。
2.按迎香穴
按摩鼻翼外缘重点旁的迎香穴 ， 可缓解流涕 ， 鼻塞等问题 。用两手指旋转轻揉60次 ， 至鼻内有通气的感觉为宜 ， 一般每天早中晚做3次 。
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