女性如何自查乳腺癌
【自查乳腺癌的方法 女性如何自查乳腺癌】目前 ， 乳腺癌已成全球最常见癌症 。早期乳腺癌的症状并不明显 ， 非常容易被忽视 ， 女性最好在经期后做一次乳房自检 ， 已经绝经的女性建议每个月挑选固定日子自检 。乳腺癌等疾病的发生也与情绪息息相关 。如果长期出于紧张的应激状态 ， 或者情绪不稳定 ， 那么就会导致神经内分泌系统紊乱 ， 从而增加患乳腺癌的风险 。
那么女性应该如何自查乳腺癌呢?

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可以参考“一看二摸三挤”原则 。首先要看单侧乳腺皮肤是否出现颜色变化和水肿;其次要注意摸乳腺是否存在肿块;最后就是对胸部进行挤压 ， 看是否存在液体流出 。
若是有家族史的女性朋友 ， 更应提高警惕 ， 定期检查 。关注乳房健康 ， 要管理好自己的情绪 ， 学会控制自己的情绪 ， 要培养运动的习惯 ， 注意饮食清淡 。
该怎样预防乳腺癌的发生
1、稳定情绪
乳腺癌的出现跟一些不良的情绪有很大的关系 ， 所以在生活当中一定要控制好自己的情绪 ， 尤其是过度的激动 ， 焦虑和抑郁 ， 长时间处于消极状态 ， 必然会影响内分泌 ， 甚至增加乳腺癌出现的概率 。
2、控制饮食
想要更好地预防乳腺癌 ， 日常饮食也要多注意 ， 不妨多吃些新鲜的蔬菜水果 ， 以及鸡肉 ， 牛肉 ， 豆制品等这类含蛋白质较丰富的食物 ， 有助于提高身体的免疫力 ， 保护身体健康 。
3、定期体检
女人过了30岁之后 ， 每年最好定期去医院做全身检查 ， 尤其是乳腺检查 ， 你更早地发现身体上的一些异常 ， 做到早发现早治疗在一定程度上降低了疾病对身体的损伤 。
女性对乳房的保养 ， 是从生活点滴做起的 ， 除了管好自己的日常饮食之外 ， 也要控制好自己的情绪 ， 易怒伤肝这句话也并不是说说而已 。
常言道：别人生气我不气 ， 气出病来没人替 ， 所以生活当中要避免生以上的4种气 ， 一旦出现生气时 ， 可以通过上面所介绍的方法来缓解 ， 以把气消除在萌芽中 。
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