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回南天膝关节痛怎么办
此时应加强保暖，可采用温热疗法如中药药熨、药浴、红外线照射理疗等方法以祛风散寒除痹。
有很多患者倾向于在骨性关节炎发作期间采取热敷的方法来消肿，一般的肿胀用热敷可以促进血液循环，消肿快。其实这句话说对了一半，因为骨性关节炎的肿胀并不是一般的肿胀，而是炎性肿胀，本质是毛细血管的扩张，而热敷会使得毛细血管进一步地扩张，进一步加重炎症反应。因此，对于这种炎症反应引起的肿胀，应该用冷敷来收缩毛细血管，减轻这种局部的炎性充血，冷敷并不会引起“风湿” 。

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此外，
骨肉筋是连在一起的，骨关节疼痛与肌肉保护不够也有很大的关系，所以为了保护膝关节，应该尽早启动自我养筋、训肉、护骨。专家指出，一方面要减少活动，尤其不要让膝关节超负荷使用;另一方面多一点针对膝关节肌肉的运动，比如老年人可以坐在椅子上，伸直一条腿，脚背与小腿成90°，采取“锄头脚”的姿势持续1分钟，经常做这一动作，可以提升肌力和实现肌力的平衡，从而达到保护关节的作用。
另外，还可以多做反向运动，比如伸展、后仰、拉伸等动作，而游泳、骑车等运动则加强小腿后侧肌肉的力量，达到肌力的整体平衡。
为什么一到回南天风湿就会发作
风湿病属于全身性问题，疼痛不只是局限于腿脚，也常见于双手和脖子。
凡是有关节处都会有疼痛感，有些患者可出现手脚沉重和活动不灵便，有的患者疼痛部位肿胀、局部温度升高等。风湿病发生除了跟风湿邪入侵体内外，也跟自身免疫力息息相关。
免疫力较差者，天气剧烈变化时会有剧烈疼痛，因为免疫力下降，无法更好的对抗风寒湿热等，只要天气稍微变化就会感觉到疼痛。
温馨提示
中医认为，风湿病患者肝肾不足，寒湿瘀血等阴邪重，因此应适当补益肝肾和温阳散寒，适当吃偏热性食物，如狗牛羊肉、桂圆和大枣等。做好防寒保暖工作，避免风寒湿邪入侵；春季早晚温差大，根据天气变化增加衣服，外出时应穿戴暖和，避免穿短裤和露肚脐装。
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