对抗产后抑郁 ， 丈夫要这样做:
1、陪说话
多沟通多交流是预防和缓解产后抑郁最有效的方式 。和新妈最亲的人就是丈夫了 ， 所以 ， 每次下班回家 ， 不要对妻子漠不关心只玩游戏 ， 或只对宝宝热乎忽视了妻子 ， 一定要多陪妻子说说话 。今天身体怎么样?有没有特别想吃的?心情如何?多了解妻子的现状 ， 多排解和帮助 。
2、陪玩乐
主要目的是转移新妈的注意力 ， 不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上 。不要用传统的方式对待新妈 ， 不能下地、不能出门、不能干活、连电视也不能看 ， 这些都会使新妈咪越发地感觉到生活乏味单调 ， 加剧抑郁情绪 。
爸爸可以抽时间陪宝妈一起看看综艺节目、做做简单的家务、做做适当的运动 ， 借此多陪陪妻子 ， 让她知道你的关心爱护 。
3、陪吃饭
多关心妻子的饮食 。月子期间通常都会吃大量补品 ， 殊不知这些食物很容易令人心烦气躁 ， 失眠焦虑 。建议多为妻子搭配一些清淡食物 ， 多吃新鲜的蔬菜水果 ， 多喝温开水 ， 给妻子最贴心的关心 。
4、调节好婆媳关系
自古以来婆媳关系都是一大难题 ， 其实其中最重要的角色是丈夫 。特别是妻子产后 ， 婆媳在坐月子、哺乳、育儿上很容易起冲突 。因为婆婆被老的传统习惯束缚 ， 比如坐月子不让你洗澡洗头 ， 大热天不准你开空调 ， 冬天把小孩裹得跟粽子似的……这些习惯很容易与现代年轻人产生观点上的冲突 。
对于男人来说 ， 这是个很有挑战性的课题 。如果处理得好 ， 婆婆和媳妇各自“爱屋及乌”——婆婆因爱儿子而爱媳妇 ， 媳妇因爱丈夫而爱婆婆 ， 各得其所 ， 关系就会融洽 。但是如果处理不好则婆媳之间会出现裂痕 ， 难以弥补 。
来自丈夫的关爱 ， 是治愈妻子产后抑郁的良药 ， 要让新妈感受到你的爱 ， 让她感受到来自家庭的温暖 ， 产后抑郁自然会不治而愈 。
当我们正视产后抑郁症 ， 懂得如何调节情绪 ， 你会发现 ， 其实它也没有你想象中那么可怕 。

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