八段锦练习口诀口令「八段锦完整教学图文」( 二 )


背后七颠百病消—-两脚平行开立 , 与肩同宽 , 或两脚相并 。两臂自身侧上举过头 , 脚跟提起 , 同时配合吸气 。两臂自身前下落 , 脚跟亦随之放下 , 配合呼气 , 全身放松 。
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