现在很多人追求好的身材 ， 那么瑜伽和普拉提哪个更适合锻炼呢
【瑜伽VS普拉提哪种更适合你】方法
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文章插图
瑜伽属于一种静修的方法 ， 当瑜伽与有氧运动以及韧劲运动结合并行时 ， 可以完全塑造出完美的S型身材 ， 而且瑜伽可以有效地改善便秘
02
瑜伽可以增强人们身体的抵抗力 ， 极好的减少感冒性疾病的发生
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瑜珈有着5000年历史 ， 是一项关于身体、心理以及精神的练习
04
瑜伽在一定程度上可以调节情绪 ， 让大家的气血得到更好的调节
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普拉提可以极好的改善体态 ， 有益于力量的训练
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普拉提的锻炼过程中主要需要呼吸的调整和动作进行完美的结合 ， 所以对大家的身体有很大的要求
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如果关节系统有问题 ， 是不建议去做普拉提的 ， 这样的话很大可能的会伤及大家的关节
以上就是关于「瑜伽VS普拉提哪种更适合你」的全部介绍 ， 希望对你有所帮助！

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