【痛经可以吃什么水果 痛经 吃什么水果】

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水果对于女性朋友的身体是有很好的调节效果，女性在月经期间如果可以适当的吃些对身体有益的水果，那么痛经的女性吃什么水果好？有哪些水果不能吃？
月经期间吃什么水果好？
女性在经期吃些水果可以有效的防止便秘的发生，还能避免盆腔充血，但是一些偏冷的水果是不能在月经期间食用，在月经期间可以吃些香蕉，甜橙，榴莲，人参果，番石榴，奇异果等水果，可以每天三餐交换食用，但是如何有痛经情况的女性，最好是少吃苹果，如果是体质比较好的女性，苹果和梨都是可以吃 。
在月经期间可以适当吃的水果有：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也可以适当的食用，但是需要主要不能一次吃的太多 。
月经期间要避免食用的水果有：梨、香蕉、柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性水果，但是在经期以后是可以适当的吃点 。
水果吃了可以单独的吃，也可以做成糖水一起喝，这样效果比较好，如：樱桃，具有治疗痛经的效果，同时也有美容养颜的功效，可以取樱桃适量，桂花糖两匙，银耳一朵，适量冰糖，清水三碗，把这些混合一起炖，直到银耳熟烂为止 。
苹果中含有植物雌激素，植物雌激素是有利于女性平衡雌激素水平，这有利于缓解女性因为雌激素紊乱导致的痛经 。可以去适当苹果去皮，切成小块，放入锅中，然后倒入红酒，让红酒没过苹果，用中火炖十五分钟后关掉 。
千千万万的女性受到了痛经的困扰，大部分的女性在痛经的时候不进行任何的处理，或者是不懂需要主要什么，女性在痛经时需要注意什么？
1、避免情绪过分的剧烈 。年青女性朋友正在处于学习、工作、恋爱时期，升学落榜、失恋、怀孕、生育等都会引起女性剧烈的情绪波动，沉重的思想负担和过分的忧郁焦虑都是会加重痛经的敏感，导致子宫过度收缩，引发痛经或使痛经症状加重 。
2、需要主要保暖，防止寒气入侵 。在经期注意腹部保暖，是对缓解痛经有很大好处，特别是在经期不要冒雨涉水、坐卧湿地、吃生冷食物，防止寒邪客于下焦，侵入胞宫而而出现小腹冷痛，痛经加重 。

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