上半身胖怎么减肥 _经验常识

1、上半身胖怎么减肥1、如果是痰湿体质，那么要做的就是健脾利湿、祛痰化浊，这点通过绞股蓝以及绿茶就可以。饮食上要杜绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。
【上半身胖怎么减肥】2、坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。
2、怎样才能瘦上半身的架子1、这个看似很简单的动作能使我们的颈部到肩膀的线条更加的协调和优美。背挺直，双腿盘坐在地垫上，呼气，头慢慢往下低。
2、接着，将头部慢慢的往左边转，注意，要让耳朵尽量的紧贴着肩部。注意保持腰背部挺直，双手自然放置膝盖处，然后再将头部慢慢的向后转。
3、最后再将头部慢慢的向右边转，回复到初始动作。注意，颈部在转动的时候，感觉不灵活的那一侧可多做几次，目的是放松肌肉。
4、接下来这个动作不仅能有效消除手臂和肩部的多余赘肉，还有舒展背部和胸部的功能。分解开如下：
5、背挺直，双腿盘坐在地垫上，双手往后伸，在背后相握。
6、吸气，将握住的两只手臂向后上方抬起，同时头部稍稍往上抬起。
7、呼气，保持上一个动作，同时上半身往前慢慢倾倒，直到额头碰地为止。
8、其实无论那一种减肥方式，我们需要的不只是外形的纤瘦，更是身体健康基础上的苗条，所以，以上运动减肥的方式是一种形式，更重要的是心态的平和及饮食的规律。
3、女人上半身胖怎么穿西装1、针织的上衫搭配阔腿的裤裤子，让你温暖又不胖。每年的秋天最不能少的上衣就是针织的上衫了吧？不管是开衫还是套头衫，宽松或者紧身，感觉不穿针织的上衫就好像没有过秋天一样，这几年也没有out出局，依旧活跃在时尚圈内，像是上身比较胖的女孩子呢，最好选择宽松的休闲款式的针织的上衫，而且不要有太多复杂的花纹。
2、特别推荐的是V领的款式，V领很适合宽肩小姑娘，适当露出你脖子附近的肌肤可以转移视觉中心，让别人只会注意到你好看的锁骨，就不会发现肩上打的肉了，下身选择阔腿裤，一身休闲的打扮，上下都是非常协调的。
3、西装外套半身裙，有点儿身胖也不显。像是我们经常穿的纯色的休闲西装外套其实就是胖胖的小姑娘上半身变得看起来瘦的一个大杀器。特别是用经典的纯色西装去搭配各种颜色的半裙，非常完美一个组合就成立了，上半身比较胖的小姐姐一定不要选择有肩垫的西装款式，又厚又宽的垫肩，是窄肩溜肩的福音，但也是宽肩的上半身胖的小姑娘吧的大写雷区了。
4、有型的西装外套会让你的上半身比例得到修饰，一般腿比较瘦的小姑娘只要大胆露出来你的腿就好了，上宽下窄看起来就像是故意这样做的，青春活力和瘦瘦的感觉同在哦。
5、背带裤长袖，学院风让你瘦到起风。这种背带裤和长袖的卫衣啊秋衣啊打底啊加在一起的搭配还挺常见的，比如大学校园的小姑娘们，就喜欢这么穿，因为有活力还方便啊~背带裤本身的设计跨度非常大，一年四季都可以穿不说还很好搭配，重点是减龄吧，上身胖的小姑娘可别错过了，这种简低成本的的方式真的是让你一瞬间回到二十岁的美好年纪，扮嫩还不胖哦~
6、长裙长马甲，秋冬不能少。是非常适合上身胖的姑娘穿的，视觉遮肉效果一级棒的有木有，特别是颜色，穿深色最靠谱，外搭马甲随性时髦又好看。

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