女性一旦上了年纪之后，脸上就会慢慢出现细纹，色斑等现象，虽然化完妆之后气色不错，但一卸妆之后，整个人看起来显得脸色蜡黄十分憔悴。红豆和“它”一起炖，皱纹消失了，嘴巴不臭了，秀发变得乌黑亮丽！它就是花生，营养师大乔说过，花生中含有大量的儿茶素、赖氨酸、钙、锌等营养元素，食用具有延缓人体衰老、益气补血、降低胆固醇的作用，还能够改善血液循环、增强记忆力。下面小编教给大家的就是红薯红豆花生粥的做法，营养又美味，女性越吃越年轻，一起来看看吧！
电炖锅版的红薯红豆花生粥

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By 飘雪的季节(来自腾讯....)
配料：
红薯150克、红豆25克、花生25克、金龙鱼小鲜米50克、红枣4个、水800克
烹饪步骤：
1.准备原料：红薯、红豆、花生、枣和金龙鱼小鲜米





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2.金龙鱼小鲜米倒出并清洗干净





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3.红薯切小块





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4.我用的是电炖锅，锅中加入花生、红枣和红豆





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5.加入红薯块





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6.加入小鲜米





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7.加入清水，电炖锅选择杂粮米粥功能即可





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8.好吃软糯的米粥做好啦





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9.快来一碗吧





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烹饪小贴士：
红豆的选购技巧1.首先我们要看红小豆是否新鲜，就跟我们平时看苹果一样，颜色比较鲜艳、皮比较嫩的，就是比较新鲜的，反之则是不新鲜的，新鲜红小豆色泽圆润，陈年的则比较暗淡、干瘪。2.其次我们可以观其状，好的红小豆豆粒丰硕饱满，晶莹剔透，且大小均匀，表面坚硬有光泽，近浑圆，种脐不凹陷，较次的则色泽暗沉，饱满度差，破碎多。3.买回家后我们可以用水浸泡红小豆，看看会不会出现严重褪色现象，如果出现严重褪色现象，说明红小豆可能被加工处理过，是不健康的，不宜食用，下次不宜再次购买此种红豆。
大家学会了吗
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