减肥的方法是多种多样的，同样的减肥方法有的人减的效果很好，有的人却效果甚微，甚至反而越减越胖了，这种情况可能是因为吃了不利于减肥的水果导致的 。水果很多人都会认为它们是低热量的食物，吃多了也不会因此发胖，但是有的水果不仅会影响减肥的效果，甚至还会越吃越胖 。那么减肥期间什么水果不能吃呢？

• 榴莲 。榴莲可以说是一种比较特殊的水果，脂肪含量高达16%，100克的榴莲热量高达147大卡，跟肉类的热量差不多 。如果实在是想要吃榴莲，可以把榴莲果肉混合冰块打成榴莲冰，控制好榴莲的用量，一样有榴莲的口感和味道 。

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• 红枣 。红枣是很多人补气血的选择，但红枣的热量的也是很高的，每100克高达122大卡，若是晒干的红枣热量更是高达247大卡 。虽然红枣富含铁和钾元素，但是想要减肥千万不要多吃 。

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• 香蕉 。香蕉的营养丰富，有预防多种心脑血管疾病的功效，但是香蕉中富含脂肪和糖分，热量也仅仅比肉类略低，减肥期间也切忌多吃 。吃的话，建议是跟其他低热量的蔬果一起做成沙拉，既可以丰富营养，也不容易多吃 。

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• 椰子 。椰子富含脂肪和蛋白质，脂肪含量高达12%，热量更是高达每100克231大卡，一个椰子的椰子肉相当于一天主食的热量摄入 。不过椰子富含蛋白质、果糖、维生素B1、维生素E、维生素C等，食用椰子对于人体的心脑血管和脾胃有益 。所以，减肥期间椰汁可以多喝，椰子肉尽量少吃 。

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• 牛油果 。牛油果的脂肪含量高达20%，每100克的热量也高达161大卡，虽然牛油果的不饱和脂肪酸对人体有益，但减肥期间不宜多吃 。

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【减肥不能吃的碳水列表 减肥不能吃的水果有哪些】综上所述，减肥期间即使是水果也不能随便多吃，若需要吃可以选择低热量的水果来吃，比如苹果、猕猴桃等 。

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