治疗便秘，首先要大量的喝水 。
其次，按摩腹部时沿脐周顺时针方向画圆30次 ， 早晚各一次，画四方形也是顺时针方向，早晚各30下 ， 以及左下腹部由上向下按摩十余次，由脐向下按摩十余次 。
此外 ， 可以配合做深蹲的动作 。
平时要多活动、多走路 ， 避免久坐不动 。
【便秘是顺时针揉肚子还是逆时针】同时，注意摄入大量的绿色蔬菜，尤其是芹菜、韭菜、菠菜以及香菇、木耳、海带，还要补充适当的干果，如核桃、花生、芝麻等，起到增加肠蠕动的作用 。

• 什么是雌激素
• 弗兰奇说路飞是要成为海贼王的人是哪一集
• 鱼肉里白色的细线是什么
• 幽门螺旋菌抗体阳性是怎么回事
• 贫富差距指数
• 甲状腺结节病变是怎么回事
• 喝完酒上吐下泻是怎么回事
• 小孩老是喉咙发炎是怎么回事
• 36开本多大
• 胃老是饿怎么回事