橄榄油怎么吃最有营养 _经验常识

1、橄榄油怎么吃最有营养橄榄油蔬菜沙拉和口服最有营养。
橄榄油蔬菜沙拉原料：生菜1个，黄瓜1根，番茄1个，红黄甜椒各1个，姜末，橄榄油，醋，香油，胡椒粉各适量。
做法：
1、将生菜洗净，撕成片，黄瓜去皮、切片，番茄洗净，切片，红、黄甜椒分别去蒂和籽，洗净切条；
2、将以上材料均放入盘中，另取一碗加姜末，橄榄油，醋，香油，胡椒粉拌匀，淋在蔬菜上即可。
2、维生素e和橄榄油哪个擦脸好两者各有千秋。橄榄油是由新鲜的油橄榄果实直接冷榨而成的，不经加热和化学处理，保留了天然营养成分，被认为是迄今所发现的油脂中最适合人体营养的油脂。养颜洗脸后，用橄榄油反复轻轻按摩，再用蒸脸器或热毛巾敷面，能滋养肌肤，增加皮肤的光泽和弹性。
维生素E是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一，酯化形式的维生素E还能消除由紫外线、空气污染等外界因素造成的过多的氧自由基，起到延缓光老化、预防晒伤等作用。
橄榄油价格较贵，营养价值高，富含维生素E；维生素E的来源广泛，绿色蔬菜及水果中含有丰富的维生素E，维生素E具有脂溶性，因此需要一定量的脂肪以避免它被消化。
3、橄榄油有没有有效期橄榄油的保质期是非常容易变化的，这取决于采用的橄榄品种，成熟时间，处理加工以及过滤方式等，它还取决于离开生产厂家以后的储存时间，很多方面难以控制，因此，很难说清楚橄榄油的确切保质期，通常情况下，未经过滤，并装在透明瓶子里销售的橄榄油保质期不会超过3个月，如果是早期收获，含高剂量多酚的橄榄油品种，在经过过滤封装在密封深色瓶子后，储存在阴凉黑暗的场所，保质期可以高达3-4年之久。
4、用橄榄油卸妆会伤皮肤吗1、使用橄榄油卸妆并不会伤害皮肤，但是要在使用过程当中注意两点，使用橄榄油卸妆时需要多用几遍才可以把妆容卸干净，而且还要测一测自身对橄榄油过不过敏，如果过敏的话建议不要再使用了。
2、橄榄油虽然能够代替卸妆油进行卸妆，但是也不要把橄榄油想的十分神奇，是需要尽量的多擦拭几遍，脸上的彩妆才能够彻底完全卸除干净，否则彩妆将会残留在皮肤上，最终导致毛孔堵塞甚至长痘痘。
5、橄榄油美容方法1、可以将橄榄油和蜂蜜混合在一起敷脸，能够起到补水作用。橄榄油可以有效的滋润人体肌肤，让肌肤更有弹性。
【橄榄油怎么吃最有营养】2、很多人拿橄榄油做美容，面部的气色十分水嫩红润。橄榄油对于面部的护理，有很多种方式。可以直接把橄榄油涂在脸上，轻轻的按摩几分钟再清洗干净，肌肤立显白嫩。此外，橄榄油还可以跟不同的护肤材料搭配在一起。

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